Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia bez diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzysztoflosinski

krzysztoflosinski

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    Tak jak w temacie mam pytanie czy da się osiągnąć jakieś efekty bez trzymania diety , ale oczywiście nie jedzenia fast foodów i tym podobnych?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rolox

    Rolox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 14
    Masy bez diety to ty raczej nie zrobisz, prędzej jakąś redukcje, ale też nie będzie dużych efektów <_<
    • 0

    #3
    krzysztoflosinski

    krzysztoflosinski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    A przy trzymaniu diety tylko w dt da się coś uzyskać , jakieś efekty?
    • 0

    #4
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    A przy trzymaniu diety tylko w dt da się coś uzyskać , jakieś efekty?


    Raczej nie bardzo ... chyba że masz doskonałą genetykę.
    A takto to tylko wywalasz kase na karnet i niepotrzebnie marnujesz swój czas na siłce.
    • 0

    #5
    kamlot2192

    kamlot2192

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 358 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    • Staż [mies.]: 3Lata
    dokładnie dieta do podstawa w tym sporcie
    • 0

    #6
    Adramel

    Adramel

      KFD Silver

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Lata
    Nie jest tak źle. Bez problemu może "coś" osiągnąć bez diety. Jeżeli jesteś chudzielcem bez brzucha to wystarczy że będziesz jadł przestrzegając podstawowych zasad jak unikanie przetworzonego żarcia. Dieta jest potrzebna gdy chcesz stracić tłuszcz(nie mylić z utratą wagi), lub gdy jesteś na wyższym poziomie zaawansowania. Wtedy bez odpowiedniej diety może być ciężko.
    • 0

    #7
    krzysztoflosinski

    krzysztoflosinski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    No właśnie mam trochę brzucha choć waże 69kg , a nie jestem w stanie utrzymać diety przez cały tydzień.
    • 0

    #8
    --Future--

    --Future--

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    pamietaj ze duzy brzuch zle wplywa na zdrowie nawet jak masz wlasciwe BMI
    • 0

    #9
    Adramel

    Adramel

      KFD Silver

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Lata

    No właśnie mam trochę brzucha choć waże 69kg , a nie jestem w stanie utrzymać diety przez cały tydzień.

    Wbrew pozorom utrzymanie diety redukcyjnej jest banalnie proste. Ty pewnie nasłuchałeś się opowięsci że trzeba jeść 10 razy dziennie co poł godziny. To bzdury dobre dla skoksowanych zawodowców. Ta jako osoba z brzuchem musisz przestrzegać paru zasad i nic wiecej. Podstawowa sprawa to musisz wiedzieć co jesz. A musisz jeść tak by nie zjadać minimalne ilości węglowodanów. Jedz mięsa, jaja, ryby, nabiał i warzywa. Z owocami to ostrożnie bo to sam cukier - jedz je tylko po treningu siłowym. Unikaj chleba, makaronów, ryżu. Wszystkiego co zbożowe. I całej wysoko przetworzonej żywności. O czekalodzie i ciastach nawet wspomnę.
    Przy takim doborze składników wystarczą ci 2-3 posiłki w ciągu dnia. Rano śniadanie przed pracą/szkołą, obiad po pracy/szkole/trenigu i kolacja.
    • 0

    #10
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: 10
    porządnej masy to nie zrobisz ale znam kolesia co 2 lata ćwiczy, wszystko je i sylwetke ma w miare ladna
    • 0

    #11
    krzysztoflosinski

    krzysztoflosinski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    Ja mam fałdkę tłuszczu , ale jak się zegnę. Nie jem żadnych ciast no chyba , że tylko w jeden dzień w tygodniu . Chciałem sobie zrobić sylwetkę plażową , ale nie jestem w stanie utrzymać diety. Teraz próbowałem przez trzy dni to przytyłem 0,7-0,8 kg , a nie mam kasy na dietę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko