Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia aerobowe a trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cancer0

cancer0

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 1
    Witam.
    Jestem zupełnie nowy na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość, bo to mój pierwszy temat.
    Od przyszłego miesiąca chce zacząć ćwiczyć na masę (oczywiście z odpowiednią dietą i suplementami).
    Mój problem polega na tym, że nie wiem czy trening na masę i wykonywanie do tego aerobów nie mija się z celem.
    Jeżeli nie to proszę o podanie najlepszej pory na wykonywanie aerobów.
    Pozdrawiam i liczę na dobre rady ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82
    Witam.

    Jak dla mnie nie mija się z celem. Co więcej może przyczynić się do uzyskanie lepszej jakości masy mięśniowej. Podkręca metabolizm co powoduje róznież większy apetyt:) Moim zdaniem trening aerobowy robiony z umiarem (na masie) i przy odpowiedniej intensywności na pewno nie mija się z celem.

    Pozdrawiam.
    • 0

    #3
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Oczywiscie ze aeroby mozesz robic na mase! Co powinno to zapobiec zalewaniu, po kazdym silowym 30 min wystarczy.
    • 0

    #4
    Syleen

    Syleen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    dokładnie tak jak koledzy wyżej. będziesz miął pod kontrolą przybieranie w czystą masę mięśniową i nie powinieneś zalać się tak, kontroluj wagę, pomiary. A najlepsza pora to po treningu siłowym albo w DNT. 3 x 30 min w tygodniu styknie, zwłaszcza polecane jak masz co nie co na brzuchu odłożone
    • 0

    #5
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Nie koliduje, a zupełnie przeciwnie.
    Aeroby mogą przyczynić się do lepszych przyrostów.
    tylko ich ilość trzeba ograniczyć niż w przypadku redukcji.

    1/2tyg 40/30min.
    • 0

    #6
    Syleen

    Syleen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Aeroby mogą przyczynić się do lepszych przyrostów.


    rożne są teorie na ten temat, ja bym raczej nie podzielał tej uwagi ale ile osób tyle zdań :)
    • 0

    #7
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    rożne są teorie na ten temat, ja bym raczej nie podzielał tej uwagi ale ile osób tyle zdań :)

    v
    ja bym raczej nie podzielał tej uwagi ale ile osób tyle zdań :)
    • 0

    #8
    Szark

    Szark

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 12
    Dobrze ci piszą aeroby nie mają możliwości ci zaszkodzić uzyskasz tylko same plusy.Tendencja do nie robienia ich na masie wzięła się pewnie z lenistwa . Nie dość że tłuszcz nie będzie cie podlewał to są bardzo dobre na serce.Sam robię 3 razy po 30 minut by nie podlać się za bardzo.

    Edytowany przez Szark, 29 październik 2012 - 14:53 .

    • 0

    #9
    cancer0

    cancer0

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 1
    A jakie ćwiczenia na zimę polecacie, gdy za zimno na bieganie ? Na pewno raz w tygodniu będę chodził na basen, ale to chyba nie wystarczy.
    • 0

    #10
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    A jakie ćwiczenia na zimę polecacie, gdy za zimno na bieganie ? Na pewno raz w tygodniu będę chodził na basen, ale to chyba nie wystarczy.

    google --> test harwardzki

    tylko niższy podest i 30/40 min
    • 0

    #11
    cancer0

    cancer0

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 1
    Jeszcze mam pytanie odnośnie pory wykonywania aerobów. Rano na czczo raczej mi nie pasuje, bo chodzę do szkoły, a chcę się wyspać. Kiedy najlepiej i czy przed tym zjeść jakiś posiłek, wypić gainera, albo zainwestować w BCAA ?
    • 0

    #12
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Jeszcze mam pytanie odnośnie pory wykonywania aerobów. Rano na czczo raczej mi nie pasuje, bo chodzę do szkoły, a chcę się wyspać. Kiedy najlepiej i czy przed tym zjeść jakiś posiłek, wypić gainera, albo zainwestować w BCAA ?


    Możesz robić spokojnie jakieś 1-1,5h po posiłku.
    BCAA zbędne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko