Skocz do zawartości

Zdjęcie

cwiczenia, a wzrost

- - - - - cwiczenia a wzrost

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
kuba11

kuba11

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 11 postów
  • Staż [mies.]: 5
czy jesli mam 14 lat i cwicze hantlami to moze mi to zachamowac wzrost, moze lepiej poczekac az urosne. odp. :rolleyes:
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    czy jesli mam 14 lat i cwicze hantlami to moze mi to zachamowac wzrost, moze lepiej poczekac az urosne. odp. :rolleyes:


    dzial trening --> post przyklejony --> wiek a trening --> poczytaj uwaznie.
    • 0

    #3
    kuba11

    kuba11

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 5
    chcialem sie dowiedziec po prostu czy zahamowuje nawet w minimalnym stiopniu to wzrost jak mam 14 lat czy pomaga na kręgosłup i wzrost. czy poczekac do 17 lat.


    ---------------------------- proszę o odp .szybką ----------------------------------

    Edytowany przez kuba11, 09 sierpień 2007 - 20:43 .

    • 0

    #4
    Diabel-20

    Diabel-20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z piekła
    • Staż [mies.]: 15
    Na pewno ci nie pomoże i na pewno w jakimś stopniu zahamuje wzrost
    Jeżeli chcesz urosnąć jeszcze trochę to na twoim miejscu wziął bym sie za trening dynamiczny (Bieganie, pływanie, jazda rowerem) Trening dynamiczny powoduje wzrost wydzielania hormonów które między innymi są odpowiedzialne za to że rośniesz
    Jeżeli chcesz zwiększyć swoją siłę to radze ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała czyli pompki i brzuszki
    Ale zrobisz jak zechcesz
    • 0

    #5
    kuba11

    kuba11

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 5
    diabeł ale trening masy ciała nie zahamowuje wzrostu?




    ------od ilu lat powinienem zaćżąc cwiczyc z obciązeniem?--------


    ile masz lat? odp.

    Edytowany przez kuba11, 09 sierpień 2007 - 20:53 .

    • 0

    #6
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jeśli nie przesadzisz z ciężarem, nie zahamuje wzrostu, a może go tylko pobudzić. W tym wieku weź się za trening z obciążeniem własnego ciała + inne sporty ogólnorozwojowe to byłoby najlepsze wyjście, na przyszłość - naucz sie czytać.
    • 0

    #7
    Diabel-20

    Diabel-20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z piekła
    • Staż [mies.]: 15
    Ogólnie rzecz biorąc trening z obciążeniem powoduje to ze twoja tkanka kostna i chrzęstna poddana jest dużemu naciskowi co powoduje zahamowanie wzrostu ponieważ zmniejszają sie przerwy jąder między stawowych
    Oczywiście to nie będzie tak że od dzisiaj przestaniesz w ogóle rosnąć Ja tylko mówię że urośniesz mniej niż inni rówieśnicy
    Jeżeli chodzi o wiek w jakim mógł byś zacząć ćwiczyć jest to 16 lat Bo wtedy inaczej kształtuje sie rozwój tkanki kostnej chrzęstnej i mięśniowej mówiąc ogólnie nie wchodząc w szczegóły
    Jeżeli chcesz wiedzieć to ja mam 22 lata a na siłownie zacząłem chodzić jak skończyłem 20 lat
    Ale z własnego doświadczenia polecam ci robienie sobie pompek w domu powiedzmy 4 razy w tygodniu co tydzień zwiększając ilość powtórzeń
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    wszystko zależy jakie obciążenie, przecież w normalnym życiu, cały czas poddawani jesteśmy działaniom jakichś sił, a pompki to nie wszytko, są przecież jeszcze inne partie mięśniowe. Lepiej niech zrobi sobie jakiś trening domatora.
    • 0

    #9
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    w moim przypadku w wieku 15 lat jak zaczołem trenowac powaznie na siłce to to był bodziec dzieki któremu zaczołem rosnąć nie wiem czy tylko ja tak miałem ale mi to pomogło
    • 0

    #10
    Diabel-20

    Diabel-20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z piekła
    • Staż [mies.]: 15
    Ja ogólnie nie jestem zwolennikiem tego aby w tym wieku rozpoczynać trening kulturystyczny powiedzmy zę mam ku temu pewne podstawy wiedzy i tylko dlatego
    Oczywiście jak teraz zacznie ćwiczyć sobie kolega domatorsko to ja nie mówię ze odrazu przestanie rosnąć będzie miał skoliozę i w ogóle stanie sie w wieku 20 lat kaleką
    Jedni mają mocniejszy układ kostny w tym wieku a inni słabszy i u tych ze słabszym układem kostnym może sie to wiązać z większym podkreślam to słowo potencjalnym ryzykiem że nie wyjdzie mu to na dobre
    Tyle ma w tej kwestii do powiedzenia dziękuje wszystkim za uwagę :rolleyes:
    • 0

    #11
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Skateman prosze nie siej herezji ..... skad wiesz ze trening silowy spowodowal u ciebie wzrost ?? skoro zbiega sie on u ciebie z wiekiem w ktorym u wielu mlodych wystepuje naturalnie skok pokwitaniowy ???

    Najlepsze wyjscie dla 14latka jak juz ktos mowil cwieczenia z obciazeniem wlasnego ciala .
    Ja uwazam ze w tym wieku za duze ryzyko jest , do tego dochodzi to ze od poczatku nie zna sie dobrej techniki itp ,no i wiadomo ze za mlodu troche glupoty do glowy strzela i czlowiek patrzy na rekordy zeby sie popisac.
    Chce tazke dodac jedno uklad szkieletowy nie jest od poczatku skostnialy zaczyna sie od tkanki mezenhematycznej przez chrzestna do kostnej ... to znaczy ze na poczatku wiele czesci szkieletu np jest chrzestnymi , nie wiem czy wiecie ale kostnienie miednicy u czlowieka przecietnie trwa do 20 roku zycia. (to tylko przyklad). Co za tym idzie ? a no to ze jak za mlodu da sie za duze obciazenia mozna doprowadzic do deformacji (roznych wad postawy) bo kosciec nie jest jeszcze wystarczajaco odporny ,twardy. Do tego takze dochodzi fakt ze nie mamy od urodzenia uksztaltowanych wszystkich krzywizn kregoslupa tak dokladnie jak dorosly czlowiek, wiec czesto moze dochodzic do roznych wad kregoslupa , nie tylko do skolioz.
    Owszem zdarzaja sie ludze ktorzy zaczynaja od 15 roku zycia i przez silownie nie nabawili sie zadnych wad , ale wg mnie maja duze szczescie ze akurat moze maja masywniejszy kosciec i szybciej zaszly u nich procesy kostnienia niektorych czesci szkieletu, osobiscie nie chcialbym swojego zdrowia pozostawiac szczesciu , zwlaszcza ze wystarczy poczekac z 2-3 lata , a przeciez kulturystyka to sport na cale zycie .... jak juz kiedys pisalem sile i mase mozna zwiekszac nieustannie nawet do 40 -45 roku zycia. (naukowo zbadane).
    • 0

    #12
    kuba11

    kuba11

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 5
    wiekie thx, ja cwiczyłem juz z rok ale bardziej w domu hantalmi tak 3 - do 8 kg. na siłce -b. rzadko. .

    ---pozucze obciązenie przynajmniej narazie, chyba jeszcze nie jest za pozno prawda? na wzrost nie podziała rok hantami chyba.


    ------ co mogę zacząc robic zeby szybciej urosnąc? : nie wiem pływac , biegac, rower, pompki, drązek, brzuski , proszę o rady a za odp. dzięki. :huh:
    • 0

    #13
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Wszystko co napisales, mysle ze te lekkie hankle ktore opisales tez mozesz uzywac. Ja poprostu odradzam silownie a zwlaszcza wieksze ciezary. W domu na malych hanklach + to co opisales i bedzie ok:)
    • 0

    #14
    Qwintus

    Qwintus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawka
    • Staż [mies.]: ~4lata

    Ogólnie rzecz biorąc trening z obciążeniem powoduje to ze twoja tkanka kostna i chrzęstna poddana jest dużemu naciskowi co powoduje zahamowanie wzrostu ponieważ zmniejszają sie przerwy jąder między stawowych


    co to są jądra między stawowe ?

    :huh:
    • 0

    #15
    Qwintus

    Qwintus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawka
    • Staż [mies.]: ~4lata

    wiekie thx, ja cwiczyłem juz z rok ale bardziej w domu hantalmi tak 3 - do 8 kg. na siłce -b. rzadko. .


    3 kg- ok ale nie 8

    ---pozucze obciązenie przynajmniej narazie, chyba jeszcze nie jest za pozno prawda? na wzrost nie podziała rok hantami chyba.

    spokojnie możesz ćwiczyć aeroby z obciążeniem do 3 kg

    ------ co mogę zacząc robic zeby szybciej urosnąc? : nie wiem pływac , biegac, rower, pompki, drązek, brzuski , proszę o rady a za odp. dzięki. :huh:

    pływać , biegać , wspinać się , ćwiczyć intensywnie ale.. bez obciążeń.
    • 0

    #16
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    miałem przerwy w treningach i podczas tych przerw zauwazyłem ze wzrost sie na chwile zachamował a jak zaczołem trenowac to szybciej rosłem po prostu nie wiem czy jestem wyjatkie czy co ale tak było
    • 0

    #17
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Skateman ale tak wlasnie bywa czesto przy skoku pokwitaniowym ktory jest u nastolatkow. Dlatego to sie nazywa skok pokwitaniowy.Bardzo watpie zeby to spowodowala silownia, ogolnie cwiczenia predzy ale raczej nie trening z duzym obciazeniem(wiecej niz wlasna waga).Takie moje zdanie prywatne.
    • 0

    #18
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    diabel-20 przybliz troche bardziej ta teorie bo za bardzo nie lapie z tymi jadrami.. o co ci dokladnie chodzi. Bylbym wdzieczny bo interesuje mnie ten temat.


    Sorry za pisanie jedno pod drugim ale nie dziala mi edycja tematow.... wogole ostatnio mam problemy z wchodzeniem na strone i musze wchodzic na nia przez bramke proxy. :( takze nie jest to nabijanie postow.
    • 0

    #19
    Diabel-20

    Diabel-20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z piekła
    • Staż [mies.]: 15
    Hmmm patrząc na twój profil sądzę ze orientujesz sie nieco bardziej ode mnie w tej tematyce :huh: Jądra między stawowe nic innego jak dyski w kręgosłupie dysk to nazewnictwo potoczne:)
    I w momencie gdy okres dojrzewania sie nie zakończy do tej pory istnieje ryzyko deformacji tych jąder co może dalej wpływać na nieprawidłową postawę i krzywizny kręgosłupa
    Tak jak napisałeś wyżej układ kostny w fazie rozwoju nie jest jeszcze skostniały i jest bardzo podatny na różne deformacje.
    Co do skoku Skateman to zgadzam sie z tobą w zupełności że nie był to wynik siłowni tylko tego ze każdy chłopak w tym wieku podlega takiemu skokowi wzrostu
    Pierwszy skok jest w przedziale wiekowym 15-17 lat natomiast jest jeszcze drugi nieco mniej drastyczny ale jest i on występuje w przedziale wiekowym 22-24 lata jakoś tak
    Jeżeli ktoś będzie miał jeszcze jakieś pytania zapraszam do konwersacji:)


    Chciałem tylko coś sprostować fachowo nazywa sie to jądrem miażdżystym:) A nie jadrem między stawowym z gory przepraszam za zamieszanie ;)

    Edytowany przez Diabel-20, 10 sierpień 2007 - 15:22 .

    • 0

    #20
    Qwintus

    Qwintus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawka
    • Staż [mies.]: ~4lata
    To już wiem o co chodzi.

    Dzięki za poświęcony czas na odp. :rolleyes:

    Z tym jądrem to zazwyczaj troszkę przesadzają-wiele ma do powiedzenia wzór rodziców - to jak oni wyglądają , jaką mają budowę kostną.
    A co za tym idzie - szybkość wzrostu układu kostnego ,szybkość regeneracji zniszczonych dysków które określają sprawności i wydolności naszego kręgosłupa.Wiadomo ,że stabilizują masę ciała człowieka i amortyzują podnoszone ciężary.

    Nazywają to potocznie genotypem.

    Edytowany przez Qwintus, 11 sierpień 2007 - 08:08 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko