Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia, a technika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przemokoks1994

Przemokoks1994

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Siema. Nurtuje mnie pewna rzecz. Jesli ktos podnosi przykladowo 100kg na klatke, to logiczne ze przy duzych ciezarach nie da sie robic tego "w pełni" dobrze technicznie. Wiec jak to z tym jest ? Prosze o odp.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tzn ? wydaje mi sie ze sam sobie odpowiedziales.


    • 1

    #3
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    No jak to jest z efektami. Idzie cos mimo tego ? Tzn powinno isc ale jak to jest ? Przeciez nie bedzie sie cwiczylo cale zycie malymi ciezarami aby robic dobrze technicznie. Trzeba isc na coraz wieksze (szczegolnie na masie). Zreszto i na redukcji juz dawno obalono mity. Ze male ciezary, a duza liczba powtorzen. Teraz sie stosuje siłowe i na redukcji.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 16 listopad 2013 - 21:04 .

    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Idzie, wieksze ciezary poprostu szybko buduja sile.


    • 1

    #5
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Ok, dzieki. Jeszcze mam jedno pytanko ale to juz w dziale diety zaloze. Pzdr.


    • 0

    #6
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Technika to podstawa. Jeśli zależy Ci na dobrej masie, to ćwicz wolno i dokładnie. A nie jak pewna grupa osób ćwiczących szybko i byle jak, byle tylko była jakaś pompa... Dobierz ciężar do swoich możliwości, tak abyś wykonywał ćw dokładnie ;)

     

    A jeżeli zależy Ci głównie na wyglądzie a nie na sile to odradzam trening dużymi ciężarami (90% + możliwości) po kilka powtórzeń...


    Edytowany przez KKG, 16 listopad 2013 - 21:09 .

    • 1

    #7
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    No tak ale to nie mozliwe aby przy duzych ciezarach np. 5x5 trening. Ten trening musi byc bardzo ciezki. Nie da sie w nim robic "powoli i dokladnie". Jesli by sie dało, to ten trening byl by chyba guzik warty. Bo jest malo w nim powtorzen ale maja byc to bardzo ciezkie powtorzenia. Oczywiscie ja nie mowie, ze podnosic gryf i w ciagu 2 sekund zrobic wszystkie podniesienia ale tak w kit, w normalnym tempie, bo nie mozliwe aby bardzo powoli i dokladnie to robic na takich ciezarach.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 16 listopad 2013 - 21:11 .

    • 0

    #8
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    No tak skupiając się na sile ludzie starają się pakować dokładnie i szybko ;) liczy się dynamika. Czasami podziwiam takich ludzi i ich siłę, bo to raczej potrzebne do dyscyplin sportowych typu podnoszenie ciężarów. A podziwiam ich, bo taki gość mojej postury, a potrafi udźwignąć 400 kg ćwicząc łydki. To tylko przykład ;)


    • 1

    #9
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Dzieki za odpowiedzi :) Pozdrawiam.


    • 0

    #10
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Siema. Nurtuje mnie pewna rzecz. Jesli ktos podnosi przykladowo 100kg na klatke, to logiczne ze przy duzych ciezarach nie da sie robic tego "w pełni" dobrze technicznie. Wiec jak to z tym jest ? Prosze o odp.

    Twoja logika jest zupelnie inna, przykladowe 100kg ciezar subektywy, dlajednego to duzo, dla innego to malo. CZemu niby przy duzych ciezarach nie mozna zrobic dobrze technicznie? Bo dlamnie logiczne jest to, ze jak bedziesz zle technicznie robil cwiczenia na duzych ciezaram, to zdemolujesz stawy badz kregoslup. Zapytaj kazda osobe po ciezkiej kontuzji, czy robila cwiczenia poprawnie technicznie czy jednak byle jak. Twoje zdrowie i mozesz cwiczyc jak chcesz. Tylko zebys zdawal sobie sprawe z konsekwencji trzymania nieprawidlowej postawy ciala - czyli inaczej mowiac cwiczac nie poprawnie technicznie.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 16 listopad 2013 - 23:25 .

    • 1

    #11
    VeritasDeSantare

    VeritasDeSantare

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    jeżeli nie stawiasz na technikę to źle będzie np Ci rosła klatką, a jeżeli robisz technicznie, nawet na paru kg mniej, to klatka lepiej pracuje i z czasem i tak będziesz brał ciężar o którym marzyłeś Z TECHNIKĄ :) 


    • 1

    #12
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    jeżeli nie stawiasz na technikę to źle będzie np Ci rosła klatką, a jeżeli robisz technicznie, nawet na paru kg mniej, to klatka lepiej pracuje i z czasem i tak będziesz brał ciężar o którym marzyłeś Z TECHNIKĄ :) 

    No i wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo. Zielony Street --> To nie chodzi o to, ze ja zle technicznie robie. Tylko sie pytam, jak z ta technika bedzie przy bardzo duzych ciezarach. Dzieki! Pozdrawiam :)


    Edytowany przez Przemokoks1994, 17 listopad 2013 - 10:18 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko