Skocz do zawartości

Zdjęcie

Crossfit- Suplementacja pod sile / masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xyas

xyas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Cześć od kilku dni borykam się z problemem doboru dalszej suplementacji pod Crossfit.

Trenuje od 5 miesięcy dość regularnie 5 dni w tygodniu jeśli czas pozwala.

Początkowym celem było zrzucenie wagi i to się udało z 81kg do 76kg, obwody poleciały. Jedzenie trzymam dość dobrze, bo waga się utrzymuje, a siłowo coś tam idzie w górę.

Do tej pory z suplementacji używałem/używam podstawy:

Białko z AllNutrituon ( whey i isolate)
Kreatyna Też AllNutrituon ( dokładnie 3- creatine malate)
Mass PVL ( mam na stanie chwilowo brane do utrzymania kcl)
AAKG z Trec'a ( fajny efekt myślę czy brać dalej)

Moim celem jest zdobycie masy ale też poprawy siły. Od poczatku rozpoczęcia ćwiczeń do dziś ( 5msc) rozrosła mi się każda partia prócz rąk nad czym ubolewam. Chciałbym się dowiedzieć też jakiej firmy suplementacja będzie okej ( o AllNutrituon pojawiają się dziwne opinie stąd pomysł na zmianę).
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
purity

purity

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 28 postów

Zadbaj o odpowiednią dietę, suplementy ci nie dadzą dużych łap. Crossfit też nie jest najlepszą metodą na większe łapy.


  • 0

#3
djfafa

djfafa

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPip
  • 1349 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Siła + masa to dodatni bilans kaloryczny, z suplementów to kretyna i/lub beta alanina. To takie podstawy. Jeżeli pytasz o firmę to masz te suplementy z naszej firmy (nie mamy "dziwnych" opinii).


  • 0

#4
purity

purity

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 28 postów

Kreatyna, beta alanina, zamiast aakg może być cytrulina dla pompy, białko możesz brać na luzie z KFD. A co do gainerów to są naprawdę bezsensu, chyba, że autentycznie nie masz apetytu. Nadal twierdzę, że crossfit nie jest najlepszy pod masę/siłę. To jest bardziej trening kondycyjny, takie kardio z obciążeniem. Crossfit 5 dni w tygodniu też na pewno przemęcza twój układ nerwowy. Także dużo snu, dużo ziemniaków i będzie lepiej.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko