Skocz do zawartości

Zdjęcie

Crossfit/plyo

- - - - - crossfit plyo tricks

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
L3m0n

L3m0n

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata+
    Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale chce zmienić kompletnie swój trening.
    Przez pół roku jechałem planem
    TRENING A:

    2. MC 5 x 5 siła
    3. Podciąganie na drążku 4 x 6-8
    4. Wyciskanie leżąc 4 x 6-8
    5. coś na łapy
    +brzuch
    TRENING B:

    1. Zarzut siłowy 5 x 3 dynamicznie
    2. Przysiad 5 x 5 siła
    3. Wiosłowanie sztangą 4 x 6-8
    4. Dipsy 4 x 6-8
    +brzuch

    Nogi to mam takie typowe drewniaki, duże i ciężkie, szerokośc pleców i wielkość klatki w ogóle nie adykwatna do rąk, ręce jak u dziecka.
    Chciałem nabyć typową atletyczną sylwetkę, trening ma być dopełnieniem pod pod tricking
    Jak by ktoś nie wiedzial co to. óki co to najwiekszym problemem są duże nogi które mają nie adykwatną do rozmiarów siłę. 66cm w udzie, a tylko 140 max przysiad przy 88kg wagi.
    Myslalem nad dodaniem 2 treningów Cross fit, tylko pytanie jak by one mialy wyglądać, jak zacząć i jaki zestaw najbardziej mi rozwijał siłe funkcjonalną pod ten sport.
    Ew. może dodać 1 dzien plyo, sam nie wiem, wy doradzcie :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:







    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko