Skocz do zawartości

Zdjęcie

CrossFit plus trening z dużymi ciężarami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Reszczy51

Reszczy51

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni. Moim celem było przybranie na masie. Na obecna chwile ważę o osiem kg więcej niż na początku mojej przygody z siłownią. Nigdy nie chciałem być kulturystą, tylko chciałem poprawić nieco sylwetkę, dlatego obecna waga mi odpowiada. Od zawsze pociągał mnie trochę CrossFit i mam pytanie. Czy mogę połączyć trening z dużymi ciężarami (mała ilość powtórzeń) z treningiem CrossFit? Np

Pon: crossfit

Środa; siłownia

Piątek: crossfit

I tak przeplatać. W kolejnym tygodniu dwa razy siłownia i raz CrossFit w środę. Głównie zależy mi na utrzymaniu obecnej sylwetki, plus poprawa kondycji. A i w te dni z crossfitem musiałbym zwiększyć nadwyżkę kaloryczną plus spora ilość białka, aby nie spalić mięśni, tak? 
Z góry dzięki za pomoc


  • 0

#2
kistos

kistos

    Puszek

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5092 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120

    Mięśni spalić się nie da :P. Traktuj dni z cossfitem jak normalne dni treningowe. Taka przeplatanka sama w sobie jest okej. Dużo zależy od tego jak rozpiszesz trening i dobierzesz ćwiczenia. Sam pomysł jest okej


    • 0

    #3
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Mięśni spalić się nie da :P. Traktuj dni z cossfitem jak normalne dni treningowe. Taka przeplatanka sama w sobie jest okej. Dużo zależy od tego jak rozpiszesz trening i dobierzesz ćwiczenia. Sam pomysł jest okej

    Da się. Mięśnie są "palone", gdy podaż kaloryczna jest za mała. Zwie się to katabolizm. ;)
     

     

    Witam. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni. Moim celem było przybranie na masie. Na obecna chwile ważę o osiem kg więcej niż na początku mojej przygody z siłownią. Nigdy nie chciałem być kulturystą, tylko chciałem poprawić nieco sylwetkę, dlatego obecna waga mi odpowiada. Od zawsze pociągał mnie trochę CrossFit i mam pytanie. Czy mogę połączyć trening z dużymi ciężarami (mała ilość powtórzeń) z treningiem CrossFit? Np

    Pon: crossfit

    Środa; siłownia

    Piątek: crossfit

    I tak przeplatać. W kolejnym tygodniu dwa razy siłownia i raz CrossFit w środę. Głównie zależy mi na utrzymaniu obecnej sylwetki, plus poprawa kondycji. A i w te dni z crossfitem musiałbym zwiększyć nadwyżkę kaloryczną plus spora ilość białka, aby nie spalić mięśni, tak? 
    Z góry dzięki za pomoc


    Nie białka - węgli lub tłuszczu.
    Na pewno dasz radę tak ćwiczyć - ale pamiętaj o dużej ilości snu.


    • 0

    #4
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5092 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120

    Da się. Mięśnie są "palone", gdy podaż kaloryczna jest za mała. Zwie się to katabolizm. ;)
     

     


    Nie białka - węgli lub tłuszczu.
    Na pewno dasz radę tak ćwiczyć - ale pamiętaj o dużej ilości snu.

    Zgadza się :) nie jest to jednak dosłowne palenie mięśni a zwyczajne katabolizowanie białek


    • 0

    #5
    Reszczy51

    Reszczy51

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Dzięki panowie za pomoc :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko