Skocz do zawartości

Zdjęcie

Crossfit-plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SteadFastT1

SteadFastT1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Witam.

Mam lat 15,uprawiam sport, przeważnie bieganie i myślę że jestem w dobrym stanie fizycznym 

wytrzymałościowo-siłowym.Dlatego proszę o plan treningowy crossfit na 2 miechy. Chciałbym przez ten plan wyrobić sobie lepszą sylwetką i mięśnie, więć proszę o mądry plan treningowy najlepiej żeby był napisany przez kogoś kto się zna na crossfi'cie. Plan nie musi być być łatwy, ważne żeby przez 2 miechy wyrobił sobie lepszą sylwetkę i siłę.


  • 0

#2
marek190

marek190

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 68 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    https://www.crossfitinvictus.com/blog/

     

     

    w kazdy dzien jest inny trening podany polecam


    • 0

    #3
    Brodaczysko

    Brodaczysko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19

    Cześć, jeśli zależy Ci głównie na sylwetce i przyroście masy mięśniowej to dużo lepszy będzie klasyczny trening siłowy. Tak na prawdę masa mięśniowa to jakby "skutek uboczny" treningów CrossFit, w nich chodzi głównie o osiągnięcia, przekraczanie barier i możliwie największą wszechstronność w ruchach. Obecnie od ok. roku trenuję CrossFit i osiągnięcia siłowe poszybowały w górę, ale po sylwetce nie widać tego aż w takim stopniu, jak było to zauważalne po normalnym treningu kulturystycznym. Moim zdaniem CrossFit to świetny sport, ale to dyscyplinę należy dopasować do celów, nie odwrotnie.

     

    Pozdrawiam!

    Brodacz


    • 1

    #4
    SteadFastT1

    SteadFastT1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Dzięki rozważę to co powiedziałeś.


    • 0

    #5
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Cześć, jeśli zależy Ci głównie na sylwetce i przyroście masy mięśniowej to dużo lepszy będzie klasyczny trening siłowy. Tak na prawdę masa mięśniowa to jakby "skutek uboczny" treningów CrossFit, w nich chodzi głównie o osiągnięcia, przekraczanie barier i możliwie największą wszechstronność w ruchach. Obecnie od ok. roku trenuję CrossFit i osiągnięcia siłowe poszybowały w górę, ale po sylwetce nie widać tego aż w takim stopniu, jak było to zauważalne po normalnym treningu kulturystycznym. Moim zdaniem CrossFit to świetny sport, ale to dyscyplinę należy dopasować do celów, nie odwrotnie.

    Pozdrawiam!
    Brodacz

    Cześć, ile razy trenujesz w tyg cross fit.?
    I moze łączysz cross fit z treningiem na siłowni w tyg?

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #6
    Brodaczysko

    Brodaczysko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19

    Obecnie zaczynam ćwiczyć 2 cięższe treningi dziennie (jeden CrossFit, drugi uzupełniający np. siłowy, ciężary olimpijskie itp.) + dodatkowe treningi typu mobility czy brzuch + min 2 razy w tyg tylko bieganie.


    • 0

    #7
    krygielewski.szymek

    krygielewski.szymek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
    Git
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko