Skocz do zawartości

Zdjęcie

Crossfit kontra kompleksy sztangowe

- - - - - cross fit

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotreq128

piotreq128

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 396 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam

    moze mi ktos wytlumaczyc czym roznia sie kompleksy sztangowe od cross fitu ? na temat kompleksow jest b.malo info, ale o ile wiem to trening bazuje na tym samym ?

    i czy kompleksy beda dobre na redukcji zamiast aerobow ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BrandFitness

    BrandFitness

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Kompleksy sztangowe? Dafuq? :blink:
    • 0

    #3
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Kompleksy sztangowe? Dafuq? :blink:


    Ćwiczenia ze sztangą, robisz różne obwody, małe ciężary bez przerw między obwodami :rolleyes:

    Bardzo męczące idealnie na zmianę z HIIT i aerobami.

    Czym się różnią kompleksy od crossfita ? Nie wiem, ale strzelam, że crossfit to 'lepsza'nazwa tych ćwiczeń bo fajnie może ja reklamować. Ale mogę się mylić :minetka:

    Poza tym w dziale HiTeCa dziewczyna ma swój DT crossfitowy masz linka KLIK

    Jak chcesz mam jeszcze linki na yt z różnymi obwodami.
    • 1

    #4
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Crossfit to trochę więcej niż kompleksy, bo są i biegi i pływanie, ćwiczenie z ciężarami i bez, ale rzeczywiście część treningu opiera się mocno o kompleksach.

     


    • 0

    #5
    piotreq128

    piotreq128

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 396 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dobra, a czy kompleksy sa dobra alternatywa do aerobow ? Mozna je robic 3xweek oprocz silowego ?
    • 0

    #6
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Dobra, a czy kompleksy sa dobra alternatywa do aerobow ? Mozna je robic 3xweek oprocz silowego ?


    Koompleksy to juz jest HIIT i przy prawidłowym wykonywaniu ich 3x w tyg + 3x siłowe na pewno się przetrenujesz.
    Aby je wykonywać musisz mieć jakoś wytrenowaną wydolność tlenową bo po prostu nie dasz rady.
    TO tylko ładnie wygląda na filmikach, a w rzeczywistości są to ogromne wysiłki wymagającej psychy na to :rolleyes:
    • 0

    #7
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Wiadomo, ż kompleksami nie trzeba od razu startować na maxa, jeżeli chcesz ich spróbować, to radziłbym wplatać je powoli do planu tygodniowego, np, przez jakiś czas raz na 2 tygodnie kompleks i zwiększaj w miarę możliwości częstotliwość.

     

    Nie radziłbym całkowitego wykluczenia innych aerobów, ale kompleks raz na tydzień brzmi dobrze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko