Skocz do zawartości

Zdjęcie

Crossfit i podciąganie - problem z ilością powtórzeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Rozwalacz

Rozwalacz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 282 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 25

a jeszcze jedno pytanie czy moge laczyc crossfit z street workout ? 

 

No nie za bardzo, na crossfit musisz miec stara koszulke i czarne okulary, a na street-a znowu chodzi sie bez koszulki i okulary ci moga spasc... takze nie wiem czy cos z tego bedzie :)


  • 0

#22
RBalboa

RBalboa

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    a moge dodac jakas creatine badz jakies bialko serwatkowe ? :)


    • 0

    #23
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Kreatyna tak. http://sklep.kfd.pl/...0g-p-3110.html
    Białko według braków w diecie. 


    • 1

    #24
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Białko po treningu i w razie braków w diecie


    • 1

    #25
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    Dzieki za odpowiedz :) a ta kreatyne jak stosowac? tak jak jest zalecana czy jakos inaczej ? :) a bialko jakie polecacie ? 


    Edytowany przez RBalboa, 10 wrzesień 2014 - 21:17 .

    • 0

    #26
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dzieki za odpowiedz :) a ta kreatyne jak stosowac? tak jak jest zalecana czy jakos inaczej ? :) a bialko jakie polecacie ? 

     

    0,07 g / kg masy ciała

     

    Bierz po treningu.

     

    Białko:

    http://sklep.kfd.pl/...700-p-4397.html

     

    Przy mniejszym funduszu

    http://sklep.kfd.pl/...owe-p-4077.html


    • 1

    #27
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    okej, A jeszcze mam takie pytanie kumpel mi mowil ze jak bd bral kreatyne to nie moge pic wgl zadnego alkoholu bo mi miesnie sie "sflaczeja" pewnie to jest tylko mit ale chcialem sie o tym dowiedziec. 


    • 0

    #28
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    okej, A jeszcze mam takie pytanie kumpel mi mowil ze jak bd bral kreatyne to nie moge pic wgl zadnego alkoholu bo mi miesnie sie "sflaczeja" pewnie to jest tylko mit ale chcialem sie o tym dowiedziec. 


    Mit. 


    • 1

    #29
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    okej dzieki, czyli tak kreatyne po treningu a bialko 2-3 razy dziennie ? 


    • 0

    #30
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tak, natomiast białko po treningu i w razie braków w diecie


    • 1

    #31
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    okej, A jeszcze mam takie pytanie kumpel mi mowil ze jak bd bral kreatyne to nie moge pic wgl zadnego alkoholu bo mi miesnie sie "sflaczeja" pewnie to jest tylko mit ale chcialem sie o tym dowiedziec. 

     

    Uzupełniając to co napisał Mrówa, to nawet Massive kiedyś pisał, że nawet okresowo podczas cyklu kreatynowego warto machnąć jakiegoś browarka, żeby przefiltrować nery ;)

     

    okej dzieki, czyli tak kreatyne po treningu a bialko 2-3 razy dziennie ? 

     

    Mówisz o białku w prochu? Niby można, nikt ci nie broni, ale nie lepiej zeżryć coś konkretnego %). Jak ja bym miał pić białko 3x dziennie, to chyba bym trafił do psychiatryka z głodu %).


    • 1

    #32
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    Luk nie jestem obeznany dobrze w tematyce odzywek itp wiec dlatego pytam i wysluchac opinie kogos kto sie lepiej zna :P  

    "Kto pyta nie bladzi" :) 


    • 0

    #33
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Luk nie jestem obeznany dobrze w tematyce odzywek itp wiec dlatego pytam i wysluchac opinie kogos kto sie lepiej zna :P
    "Kto pyta nie bladzi" :)

    Prawda. Lepiej spytać niż popełniać błędy. :-)

    Wysłane z telefonu Samsung.


    • 0

    #34
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    dobra teraz juz wszystko wiem co chcialem sie dowiedziec :) Dziekuje :)


    • 0

    #35
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Ale ja nie mam do Ciebie pretensji ;) Jak trzeba to pytaj. Ze mnie żaden szpec, ale coś tam wiem i postaram się podpowiedzieć ;)

     

    Generalnie najbardziej znienawidzona przeze mnie, ale i najprawdziwsza sentencja, to: "Każdy jest inny i musisz sprawdzić na sobie.". To zajmuje czas, sporo czasu i dlatego wiele osób szybko się zniechęca. Jest jeszcze druga opcja. Możesz zapłacić OGARNIĘTEMU personalnemu, który na prawdę ma doświadczenie i się zna, a nie tylko twierdzi, że się zna. Oni mają takie doświadczenie, że szybko dojdzie co dla Ciebie jest git i poprowadzi Cię tak jak trzeba ;)


    • 0

    #36
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    ja sie nie zniechecam szybko gdyz kiedys bylem tlustym wieprzem i postanowilem schudnac tluszcz zszedl ale waga jest jeszcze wieksza niz byla tylko ze teraz wiecej miecha :P Sparwdze na sobie tylko chcialem uzyskac jakis malych rad :))


    • 0

    #37
    Vadeer

    Vadeer

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 49

    Na wagę nie patrz, lepiej  mierz obwody (: . A co do podciągania zaczynasz od siłowego tyle ile dajesz rade, następnie  keepingiem, potem ze skoku  i bardzo wolno się opuszczasz, tak to u nas wygląda, masz po prostu zrobić 20 nie ważne jak. Technikę modyfikujesz do zasobów siły.

     

    Pozdrawiam


    • 0

    #38
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    To znowu ja ale tak jak napisalem wyzej wole pytac :) pasuje mi juz zmienic plan do SW bo juz cwicze nim pare miesiecy tylko nie wiem jak sie za to zabrac

    Nogi : mini legs cos tam :)

    plecy : szeroki i pozniej nachwyt i jak sie podciagne to wtedy jeszcze na lewo i na prawo (nie wiem jak to wytlumaczyc)

    klatka : szerokie,zwykle i nogi wyzej

    biceps : podchwyt 

    triceps : dipy fransuckie i daimonty

    lydki : tu nic innego nie wymysle niz spiecia 

    barki : hinduskie, nauka robienia w staniu na rekach i pike

    Czy lepiej jest zrobic jakis split i podzielic je na partie zeby dac im wycisk taki lepszy na treningu ? ale tutaj to nie mam pojecia jak zaczac taki plan :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko