Witam ! Jestem dość chudy i szukam odżywek na mase w tabletkach(kapsułki).Moim celem jest kaloryfer na brzuchu.Czy osiągne mój cel ćwicząc codziennie 40 min.dziennie + W-F w szkole i 1 godzina w tygodniu na basenie.Jeżeli chodzi o diete to tak:nie jem słodyczy lecz bardzo dużo produktów białkowych
- ryż
-mleko i płatki
-jogurty
-twaróg
-ser
Czy szybko można spodziewać się efektów jeżeli ten cykl wyniesie około 38 dni.Bardzo zależy mi na waszej odpowiedzi a i czy osiągnie się masę mięśniową tzw."suchą" czy będe spasiony przy tym choć ćwicze.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

waga52.5 wzrost 170

Uzupełnij profil

wiek 16 lat i chce przybrać na suchej masie

Skup sie na jedzeniu, kup witaminy i na poczatek jako psychiczny dodatek jakiegos gainera, odzywke bialkowa do szkoly.
Poczytaj:
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

O kreatynie na razie zapomnij:
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
Za maly staz, wiek.

Gainer:
http://sklep.kfd.pl/...000g-p-110.html
Odzywka bialkowa:
http://sklep.kfd.pl/...750g-p-719.html
Witaminy:
http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html