Skocz do zawartości

Zdjęcie

Creatine + Dextrose + MaxCarb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uberkox

uberkox

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Royal Leamington SPA
    • Staż [mies.]: 3.5
    Witam,

    od razu przejdę do sedna sprawy; od jakiegoś czasu targam ciężary na siłce. Jakiś tydzień temu postanowiłem lekko się wspomóc. Mój wybór po konsultacji z dwoma sprzedawcami padł na "Creatine Micronized 200mesh + Taurine + Dextrosa" a do tego węgiel "TREC Max Carb". Po konsultacji z pierwszym ekspedientem postanowiłem wybrać ten zestaw ze względu na przyrost masy mięśniowej i siły bez utraty rzeźby. Tenże sprzedawca polecił mi stosowanie Creatine 2x dziennie tak jak to jest napisane na opakowaniu DTR; przed i po ćwiczeniach DBT; przed śniadaniem i przed kolacja. Do tego bezpośrednio po treningu Max Carb ale nie określił w jakiej ilości, w jakiej formie i w jakich porach. Natomiast drugi sprzedawca angol powiedział mi, że najlepiej wziąć creatyne 4x w ciągu dnia, przez 7 pierwszych dni; 2 razy kiedy chce, 1 przed siłką i 1 zaraz po niej a do tych 2 porcji creatyny [prze i po treningu] dodać po 1 porcji Dextrosy. Natomiast po 7 dniach 2x dziennie w DTR; przed i po treningu [creatyna 5g + dextrose 25g] co do DBT nie określił stosowania. Jeżeli chodzi o Max Carb'a powiedział że najlepiej po treningu.

    Teraz rodzi się pytanie; jak stosować ten mix w moim przypadku? Moja masa ciała to 75kg, 183cm wzrostu. Trenuje 4x w tyg; pon - klata, wt - bic/tric, sr - wolne, cz - plecy, pt - bary, sob/niedz - wolne. Dodatkowo od ok 50 dni robię ciągle A6W. Od 42 dnia 3 serie, 6 ćwiczeń, 24 powtórzenia. Pracuje w godzinach 6 - 16 od niedz do pt, w śr do 12. Ćwiczę w godz. 17 - 19. Jestem na diecie węglowodanowo-białkowej 4-5 reg posiłków. Kurczak na potęgę, ryż, warzywa, makaron.

    Proszę o pomoc w dawkowaniu supli. Z góry dzięki za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wpisz wiek i staż,wtedy udziele ci informacji.
    • 0

    #3
    uberkox

    uberkox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Royal Leamington SPA
    • Staż [mies.]: 3.5
    wiek: 20
    staż ok 2,5 mieś
    • 0

    #4
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    na kreatyne za wcześnie .
    dextrosa nie potrzebna .
    max carb mozesz dawać po treningu .
    • 0

    #5
    paweu23

    paweu23

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: kilka
    zdaję się chodziło o uzupełnienie informacji w profilu :lol:
    • 0

    #6
    uberkox

    uberkox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Royal Leamington SPA
    • Staż [mies.]: 3.5

    na kreatyne za wcześnie.


    ale ja już ją mam :| ma leżeć odłogiem?
    Może wezmę tylko 1 cykl zobaczę efekty i zastanowię się co dalej?

    Edytowany przez uberkox, 29 maj 2011 - 20:29 .

    • 0

    #7
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    ja bym poczekał .
    ale zrobisz jak uważasz :-)

    a co do dawkowania to ;
    DT ; 5 g krety rano , 5 g krety i carbo po treningu .
    DNT ; 5 g krety rano .
    • 0

    #8
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Taurine i dextrosa to transportery więc możesz dać razem z kreatyną.
    • 0

    #9
    uberkox

    uberkox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Royal Leamington SPA
    • Staż [mies.]: 3.5

    (...)carbo po treningu (...)



    Jak z dawkowaniem? Może +- 50g na 500ml, spożycie w trakcie i po? np z mineralną i pompować przez trening + zostawić jakąś część na 20 min po?
    • 0

    #10
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Carbo tylko po treningu 30 40 g
    • 0

    #11
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Carbo to wegle,daj je po treningu.50g będzie dobrze.
    • 0

    #12
    uberkox

    uberkox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Royal Leamington SPA
    • Staż [mies.]: 3.5
    Co do carbo; brać tylko w dni treningowe i co najważniejsze po jakim czasie od zakończenia targania? Zaraz po czy jakieś 20 min breaka?
    Zapytam jeszcze o dextrose; 2x dziennie po 25g mieszać z creatyną? czy brać jedno po drugim?
    • 0

    #13
    paweu23

    paweu23

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: kilka
    carbo zdaje sie odrazu po treningu
    • 0

    #14
    uberkox

    uberkox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Royal Leamington SPA
    • Staż [mies.]: 3.5
    Więc nie pozostaje mi nic innego jak Wam serdecznie podziękować. Jestem leszczem jeżeli chodzi o dozowanie/dobór odpowiednich supli. Czytałem nieco na ten temat ale im więcej wiedzy nabyłem tym więcej dylematów się pojawiło. Najlepiej zapytać się Ludzi z doświadczeniem :P dlatego jeszcze raz wieelkie dzięki Panowie xD

    Jutro przed śniadaniem creatynka 6,5g + 25g dex, później klata a jak już skończę ponownie creatyna 6,5g + dex 25g i carb na koniec 50g/500ml :>

    Dzięki za pomoc :>
    • 0

    #15
    paweu23

    paweu23

    • KFD pro
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: kilka
    może lepiej 5g kreatyny? :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko