Skocz do zawartości

Zdjęcie

Createston VS Animal stak

- - - - - createston stak animal universal

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HammerFalll

HammerFalll

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
  • Wiek: 35
    • Staż [mies.]: 12
    Co byście wybrali z tych 2 rzeczy na masę.Co z animal stak??zalezy mi na dobrym efekcie (czysta masa mięśniowa)pozdrawim serdecznie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    2 rozne rzeczy, tak do nich musiabys cos jeszcze dokupic bo nie sadze ze po stosowaniu samych odczujesz jakies efekty, mysle ze dobry stack kreatynowy,dieta i powinno byc ok
    xpand,Hp,Cp, No-Xplode to jedne z lepszych obecnie

    P.S. cos Ci slabo sila idzie ?
    • 0

    #3
    HammerFalll

    HammerFalll

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 35
    • Staż [mies.]: 12
    Wogóle zaczyna mi sie wszystko jakoś komplikowac siła i masa stoi w miejscu od jakiegoś czau. i zastanwiam sie nad czyms mocnym na wyrwanie z zastoju. Dietka niby dobra trening rozpisany staram sie wrócić do terningów po przerwie.zamówiłem 15 kg ostrowwii dodakowo do dietki.co było by najlepsze na czysta mase mieśniową??pozdrawiam
    • 0

    #4
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    a brales cos wczesniej?
    • 0

    #5
    HammerFalll

    HammerFalll

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 35
    • Staż [mies.]: 12
    kreatynkę mono ale to tawno temu w sumie,hmb,aminokway,glutaminę,animal paka,zastanwiam sie nad czyms mocniejszymm co da mase i nie spadnie potem wszystko.Pozdrawiam serdecznie.
    • 0

    #6
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    dobra dieta i treningu, do tego stack np. Xpand, glutamina, tauryna i cos powinno ruszyc
    • 0

    #7
    HammerFalll

    HammerFalll

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 35
    • Staż [mies.]: 12
    Taka dietka i taki trening od 4 tygodni czy mzoe być??

    6:00
    - 100g platkow owsianych
    - 300ml mleka 0,5%
    - 3 jaja cale gotowane

    9:00
    100g ryżu brązowego albo kaszy gryczanej
    100 g piersi kurczaka
    5g oliwy z oliwek

    12:00
    100g ryżu brązowego albo kaszy gryczanej
    100 g piersi kurczaka
    5g oliwy z oliwek

    15:00
    100g ryżu brązowego albo kaszy gryczanej
    100 g piersi kurczaka
    5g oliwy z oliwek

    18:00
    100g ryżu brązowego albo kaszy gryczanej
    100 g piersi kurczaka
    5 g oliwy z oliwek

    19:30 trening

    21:00
    100g ryżu brązowego albo kaszy gryczanej
    100 g piersi kurczaka

    24:00
    100 gram twarogu chudego

    Do tego jakies warzywa i owoce.

    A to trening :

    PONIEDZIALEK:

    1. Klatka:
    - wyciskanie sztangi płasko 4x 12-6
    - wyciskanie hantli na skosie 4x 12-6
    - rozpietki płasko 4x 12-8

    2.Przedramiona:
    -uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2-3x30
    -uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem 2-3x30

    WTOREK:
    1.Plecy:
    - wyciskanie sztangi zza karku 4x 12-6
    - wioslowanie półsztangą 4x 12-6
    -skłony ze sztanga na karku 4x 12-6
    -shrugsy 4x 12-6

    CZWARTEK:
    1. Barki:
    - wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 12-6
    - "arnoldki" 3x 12-6
    - unoszenia hantli na boki 3x 12-8

    2. Nogi:
    - przysiady 3x 12-6
    - martwy ciag na prostych nogach 3x 12-8
    -wspięcia na palce siedząc 4x 30


    PIATEK:
    1. Biceps:
    - uginania ze sztanga stojac 3x 12-6
    - ug. z hantlami na lawce skosnej 3x 12-6
    - uginania mlotkowe 3x 12-6
    2. Triceps:
    -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x 12-6
    - franc. wyciskanie sztangielki siedzac 3x 12-6
    -prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x 12-6

    Myslałem zeby zakupić Cell Pump, na dniach przyjdzie jeszcze 15 kg ostrowii.Cs jeszcze wypadał by dołączyć.Czy po Cp nie spadnie wszystko??Pozdrawiam serdecznie
    • 0

    #8
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    dieta i trening ok, mysle ze CP powinno starczyc, ja bym wybral inny stack ale to juz Twoja decyzja, co do spadkow to jesli utrzymasz diete i ogolne zalozenia kulturysty %) to mysle ze spadkow nie powinno byc. mozesz dodac glutamine i tauryne jesli chcesz
    • 0

    #9
    HammerFalll

    HammerFalll

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 35
    • Staż [mies.]: 12
    Tak sie zastanawiam nad kreatynka dawno temu brałem mono tylko a teraz jak wezme np xp to co potem na 2 cykl, bo pewnie na drugim cyklu xp da mniej niz na pierwszym.Z trzyamniem dietki niebedzie problemów bo jak zmieniam przyprawy i warzywa to wszystko smakuje. Czy w treningu nie jest trochę zamało ćwiczeń? Kiedy dodać tą glutamine i taurynę.Pozdrawiam serdecznie i dziekuję za pomoc.

    Edytowany przez HammerFalll, 21 wrzesień 2006 - 13:03 .

    • 0

    #10
    .:Tomek:.

    .:Tomek:.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1166 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    jesli chcesz zawsze mozesz wzias znowu mono, glutamine i tauryne dodaj do cyklu. to nie jest tak do konca ze za drugim razem np. xpand bedzie slabiej kopal (choc troszke moze i tak)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko