Skocz do zawartości

Zdjęcie

Creasteron test - Prooost

Creasteron Hi Tec Prooost test dziennik kreatyna białko bcaa suplementy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Prooost

Prooost

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14691 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni


    • 0

    #22
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14691 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Wracam do wpisów bo ostatnio nie miałem na to czasu za sprawą obowiązków.

     

    W niedzielę odbyły się zawody o których wspomniałem, zajęliśmy III miejsce.

    Wczoraj poleciał pierwszy trening siłowy,

     

    Wiosłowanie podchwyt:

    50kg x 20

    80kg x 8

    90kg x 8

    100kg x 8

     

    Wiosło hantlem:

    36kg x 12

    42kg x 12

     

    Wiosło nachwyt:

    50kg x 20

    70kg x 14

    80kg x 12

    100kg x 8

     

    Przyciąganie drążka do bioder:

    3 serie

     

     

    Wyciskanie hantli:

    27kg x 12

    30kg x 12

     

    Rozpiętki w bramie:

    2 serie


    Creasteron dawkowany bez zmian.
    Siłowo w ostatnim czasie w górę, treningu też na plus ogólnie. Zobaczymy jak będzie dalej.
     
    nUAo5CZ.png?1

    • 0

    #23
    ranger3120

    ranger3120

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 326 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    I co dalej?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko