Skocz do zawartości

Zdjęcie

Creasteron test - Prooost

Creasteron Hi Tec Prooost test dziennik kreatyna białko bcaa suplementy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Prooost

Prooost

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    403449_401393323231623_1085044346_n.jpg

     

    Creasteron Test - Prooost

     

    FMZG621.png?1

     

    Przez 30 dni będę prowadził test suplementu Creasteron w formie dziennika.

    Z uwagi na to że od wczoraj dodałem go do codziennej suplementacji, a jest to dość nietypowy suplement postanowiłem przeprowadzić z niego odrębny test.

     

    Walory smakowe, rozpuszczalność i zapach możecie sprawdzić w ogólnym temacie

    testów jakie prowadzę, pod adresem:

     

    http://www.kfd.pl/pr...html/?p=4048067

     

    Jestem na etapie budowania jakościowej masy ciała z minimalnym przyrostem tkanki

    tłuszczowej. Nie zapominam przy tym o progresie siłowym.

     

    Tak więc głównie oceniany tu będzie wzrost masy ciała jak i poprawa samej sylwetki

    ciała oraz poprawa wyników siłowych.

     

     

    Trening.

     

     

    A

    Siad rampa 5/3

    Wl rampa 5/3

    Podciąganie 30 rep goal

    Wycisk wąsko 3x5, 1x16

    Wspiecia rampa 5

     

    B

    Martwy rampa 5/3

    Żołnierz rampa 5/3

    Poręcze 50 rep goal

    Uginanie 3x5, 1x16

    Wspięcia rampa 15


    Aktualnie.
    (w pozycjach spróbuję dodać wieczorem)
     
    XZAVvPG.jpg?1
     
    Wczoraj poszła pierwsza dawka,
    • 4 miarki + 2 kapsułki

    Dziś dzień treningowy, więc pod koniec treningu ta sama dawka.

    Dopytam jeszcze, ale możliwe że dawkowanie się zmieni + dojdzie inne suplementacja w postaci Beta Bolic i Black Devil'a. więcej informacji wieczorem.

     

     

    mp8sNA2.png?1

     


    • 1

    #2
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    mp8sNA2.png?1

     

    Martwy ciąg:

    42kg x 5

    72kg x 5

    102kg x 5

    132kg x 5

     

    Żołnierskie:

    20kg x 5

    30kg x 5

    35kg x 5

    40kg x 5

    45kg x 5

    50kg x 5

     

    Poręcze:

    50 rep goal

     

    Uginanie ze sztangą:

    42kg x 5

    42kg x 5

    42kg x 8

    32kg x 16

     

     

    Co mnie zaczyna mocno martwić to bark i kolana. Bolą już w sumie cały czas przy jakimkolwiek ruchu. Po rozgrzaniu mija. Ból nie jest jakiś mega ciężki, ale co jednak jest to ból.

     

    Wydolnościowo dziś słabo. Z trudem łapałem oddech. Ogromnie się pompuję pomimo braku boosterów tlenku azotu NAWET w ciągu dnia, przy normalnych czynnościach. Siłowo widzę że idzie w górze. Sylwetkow poprawa na jakości mięsa. Przynajmniej tak inni mówią. Pora myśleć o jakiejś przerwie bo czuję obciążenie psychiczne, chyba nałożyło się wszystko na raz, ale chcę do świąt dociągnąć.


     

    • 0

    #3
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Będę wpadać :)
    • 1

    #4
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Będę wpadać :)

    Dzięki, pozdro.


    • 0

    #5
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    Aktualnie.

    (w pozycjach spróbuję dodać wieczorem)

    czekamy %-)

    barki wyglądają bardzo dobrze, powodzenia będe wpadał


    • 1

    #6
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Chętnie będę śledził test Creasteron'u w Twoim wykonaniu, może kiedyś i ja przetestuje.


    • 1

    #7
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Także bardzo chętnie prześledzę i zobaczę jak Creasteron wpływa na kolejną osobę. Przymierzam się do zakupu tego produktu. ;)


    • 1

    #8
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    czekamy %-)

    barki wyglądają bardzo dobrze, powodzenia będe wpadał

    Obowiązki, ale któregoś dnia pstryknę może dziś/jutro jak będzie chwila.

     

     

    Chętnie będę śledził test Creasteron'u w Twoim wykonaniu, może kiedyś i ja przetestuje.

    Dzięki.

     

     

    Także bardzo chętnie prześledzę i zobaczę jak Creasteron wpływa na kolejną osobę. Przymierzam się do zakupu tego produktu. ;)

    Dzięki.



    Dziś trochę gonitwa chyba będzie bo i trening siłowy i siatkówka z racji jutrzejszego święta.

    Nie wiem czy dam radę dwie rzeczy zrobić bo jeszcze porządki na pomnikach mnie czekają, a siedzę w pracy. Wrzucę wpis wieczorem lub jutro ;)


    • 0

    #9
    blaine86

    blaine86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 8

    Będę obserwował :-)

    Ja swój test zaczynam w poniedziałek, ale w zestawie z A.M.G.


    • 1

    #10
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Będę obserwował :-)

    Ja swój test zaczynam w poniedziałek, ale w zestawie z A.M.G.

    Dzięki, powodzenia.


    • 0

    #11
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Powodzenia w teście :)


    • 1

    #12
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    mp8sNA2.png?1

     

     

    Dziś lekki trening bo jeszcze mnie czeka o 19:00 trening siatkówki. A w między czasie porządki na cmentarzu i wszystko w biegu.

     

    Przysiad:

    50kg x 5

    70kg x 5

    3 x 90kg x 5

     

    Wyciskanie:

    50kg x 5

    3 x 70kg x 5

     

    Uginanie + wąskie pompki:

    3 serie

     

    Oczywiście 4 miarki Creasteron pod koniec treningu ;)

     

    Jem na szybkości i lecę na trening ;)

     


    • 0

    #13
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Powodzenia w teście :)

    Pozdro wariat ;)


    • 0

    #14
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Przez dwa dni jedzenie / cmentarz / jedzenie / cmentarz i powrót :-D

     

    Siłowy we wtorek.

    Siatka jutro.

     

    Standardowo 4 miarki Creasteron'u.

     

    mp8sNA2.png?1


    • 0

    #15
    -Karlos

    -Karlos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    również zaglądam :D powodzenia


    • 1

    #16
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    również zaglądam :D powodzenia

    Dzięki, pozdro !


    • 0

    #17
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Obiecane fotki, trochę długo ale brak czasu na wszystko.

     

    7tCgNzY.jpg?1

    d4AJp1x.jpg?1SslxRwz.jpg?1



    Wczoraj trening siatkówki.

     

    Po treningu oczywiście porcja Creasteron'u. Dziś o 17:00 siłowy więc pod koniec treningu również porcja Creasteron'u ;)

    Nie wiem czy to wpływ Creasteronu i czy możliwe że po tak krótkim czasie ale od dwóch dni widzę poprawę snu. Zobaczę jak będzie dalej.


    • 0

    #18
    -Karlos

    -Karlos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ELEGANCKO !!


    • 1

    #19
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Martwy ciąg:

    42kg x 10

    72kg x 5

    102 kg x 5

    132kg x 5

    142kg x 5

     

    Wyciskanie:

    40kg x 10

    70kg x 5

    80kg x 5

    90kg x 3

     

    Podciąganie:

    5 x CC

    2 x 12 CC (pomoc)

     

    Uginanie hantli + wycisk wąsko - opóźniany ruch

    4 serie x 18kg + 40kg

     

     

    W miarę lepiej sypiam, na pewno lepiej się czuję. Dziś mocno zmęczony na treningu, ale dało się go skończyć.

     

    Suplementacja bez zmian - solo Creasteron + 2 kapsułki tranu.


    sE6Z0EZ.jpg?1

    • 0

    #20
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    nUAo5CZ.png?1

     

    W końcu normalny trening ! Chyba od dwóch miesięcy w końcu zrobiłem sensowny trening !

    W końcu od chyba od dwóch miesięcy porządnie zjadłem !

     

    Jestem po 6 posiłkach, a jeszcze z 2 przede mną. Do tego 75g Hi Anabol Gain wleciał do 3 posiłku.

     

    Po treningu Creasteron + 5 kapsułek Beta Bolic.

     

    Przysiad:

    20kg x 20

    50kg x 5

    70kg x 5

    80kg x 5

    100kg x 5

    110kg x 3

     

    Martwy ciąg:

    42kg x 20

    72kg x 8

    102kg x 5

    132kg x 8

    142kg x 5

    152kg x 5

     

    Wyciskanie:

    50kg x 20

    70kg x 5

    80kg x 3

    90kg x 3

     

    Uginanie stojąc + prostowanie w bramie

    4 serie

     

    Brzuch

    5 serii


     


    O 19:00 ostatni trening siatkówki, w niedzielę zawody, jutro regeneracja i uczelnia ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko