Skocz do zawartości

Zdjęcie

Creasteron + BCAA + Jabłczan Kreatyny Vitalmax + Białko

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Swierzak94

Swierzak94

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Witajcie przez ponad pol roku redukowalem i udalo mi sie 17% BF osiagnac, lecz ostatnimi czasy troche przedobrzylem z deficytem kalorycznym i przestala mi waga spadac. Musze odpoczac od tej wiecznej redukcji wiec postanowilem wejsc na mase,ale nie zalac sie jak to bylo za pierwszym razem. Ogólnie ćwicze od 17 m-cy. Obwody będą podane w profilu. Wczesniej brałem/Biore Białko WPC KFD i WPI Scitec. TCM KFD, BCAA )UNS HI TEC) Dextroze Activlab i ostatnio Mono  Beta Alanine  i Napalm.

     

    Teraz planuje wziac Creasteron Hi Teca Bcaa Hi Tec i jabłczan Vitalmaxa. zostalo mi jeszcze białko WPI Scitec i planuje jeszcze kupic kazeine olimpi i wpc olimpu. Co o tym myslicie ??? Nie chce sie zalac chce przybrac czystej masy (wiem ze to zalezy od diety)

     

    Bede trenowal 5 razy w tygodniu planem zblizonym do planu Arnolda teraz waze 80kg cel to 90 kg na BF do 20%  Ogolnie bede masowal na okolo 3000kcal 50% wegle 30% bialko 20% Fat


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    EasyDoor

    EasyDoor

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3909 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    kazeine sobie odpusc
    Czego ci najbardziej brakuje w diecie? wegli? bialka?


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zamiast crea teston inwestowalbym w ester badz hcl.


    • 0

    #4
    karo47

    karo47

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 289 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Bcaa na masie możesz odpuścić.

    Ją robię redukcję, też endo, do 18% bf'a doszedłem i powiem Ci że narazie nawet nie myśle o masie, dopiero jak +- 15 zrobię.

    Pomyśl nad czyms a'la rekompozycja może, bo na masie się zalejesz jak ti endo i potem znowu pół roku redukcji :)
    • 0

    #5
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Z białkiem w diecie czasem jest problem o wegle generalnie latwo uzupelnic i produkty bogate w wegle sa tanie

    Ja redukowalem z ponad 30% BF i jestem juz zmeczony redukcja... chce troche miesnia zbudowac bo teraz wiem troche wiecej niz wtedy jak zaczynalem i mam inny trening nie typowo na siłe


    Edytowany przez Swierzak94, 29 listopad 2013 - 19:53 .

    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Generalnei ten zestaw co masz, bylby wystarczajacy, uwazaj na diete, wrzucic tr tlenowy i tyle.


    • 0

    #7
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    2/3 razy po treningu i raz na czczo do 20 minut bedzie gut ?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Do 20 min ? powyzej 40.


    • 0

    #9
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    aaa rozumiem i do tego jakas bluza zeby sie baaaaardzo spocic zeby wody nie ciagnelo taaa ? i te 3 razy bedzie dobrze ?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ubierz sie odpowiedni, no musisz zakladac wiekszej iloscu ubran by dodatkowo sie pocic.


    • 0

    #11
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Hmm albo co myslicie o Białku KFD Creasteronie bcaa i Trojanie z fire snake'a ??


    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63862 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Podczsas masy bcaa zbędne.

    Trojana połącz z pojedyczną formą kreatyny np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

     

    Createston bym odpuścił.

     

    Białko ok


    • 0

    #13
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    czyli trojan+TCM KFD ?? czy moze cm3 treca ?? bo tcm KFD bralem i efekty silowe naprawde byly ;d


    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63862 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Forumowy jabłczan ten sam surowiec,a nawet nieco lepsza jakość.Cm3 ost. podupadł na jakości,pojawiły się problemy z rozpuszczalnością.


    • 0

    #15
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    oki to tcm bialeczko olimpu chyba trojan, a jakies wegle wolno wchlanialne ?? vitargo albo cos bo powiem ze po redukcji ciezko mi zmiescic duze ilosci jedzenia ;[ dlatego myslalem ze creasteron bylby gut ;d


    • 0

    #16
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63862 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Lepiej wyjdziesz na porcji dobrego gainera po tr. typu:

     

    http://sklep.kfd.pl/...60g-p-2704.html


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    A zeby zwiekszyc apetyt nie regyznuj z cardio, dodaj ostrych przypraw.

     

    Mozesz zainestowac w blonnik pokarmowy.


    • 0

    #18
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    albo co powiecie na green magnitude jakies bialko i kreatyne KFD ??? bo w sumie masa idzie na tym co jem i gainerow nie musze kupowac ogolnie wegle latwo mi uzupelnic owsianka/ryzem/kasza/ziemniakami tylko z bialkiem czasami klopot chociaz 3mam zawsze te 2g/kg ciala ale musze odzywka uzupelniac ;d


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Cykl na GM + TCM + bialko do brakow w diecie, bedzie okej.


    • 0

    #20
    Swierzak94

    Swierzak94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    bo wlasnie tak dlugo sie zastanawiam z suplementacja bo masa generalnie idzie i to niezle bo przez 2 tygodnie zbudowalem 0.5 cm w bicku i 1cm w przedramieniu ale to tez fakt ze duzo miesni spalilem na swojej redukcji i to ze miesnie sie glikogenem wypelnily... pas jak narazie stoi w miejscu wiec budulca mam dosyc teraz jedynie jakis stack typu gm mysle ;d


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko