Coś na początek ?

Swoją przygodę z jakimikolwiek treningiem rozpocząłem około 1,5 miesiąca temu.

Jak na razie robiłem to 3 razy w tygodniu, teraz od następnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię, moja dieta wygląda tak:

I tutaj pojawia się moje pytanie, czy warto brać jakieś suplementy, odżywki itp na początek ? kolega dał mi trochę kreatyny, którą biorę 5g po treningu, ale czy warto, czy odstawić, we wtorek jadę do sklepu i mógłbym sobie coś kupić, ale nie wiem co (obecnie planuję kupić jakieś witaminy)

Kompleks witamin sb kup. 

Magnez, witaminy na razie wystarczą.

A co z kreatyną? brać nadal, czy odłożyć ?

Odłóż i wróć dopiero wtedy gdy dopadnie Cię stagnacja.

j.w. też bym na razie odpuścił