Witam . postanowiłem zakupić białko w celu przybrania masy . troche mi brakuje w diecie białka więc chcę dorzucić troche z odżywki .Więc mam pytanie czy fajnie/można coś dorzucić do białka ,jakieś bcaa czy cos ? 

Węgle można dorzucić .

np: carbo ? 

dobrej jakości gainer po treningu (taki mający dużo białka w składzie)

edit: z UNS'a smak czekoladowy i orzechowy polecam

Edytowany przez Szymekk, 21 luty 2015 - 13:21 .

dobrej jakości gainer po treningu (taki mający dużo białka w składzie)

 

edit: z UNS'a smak czekoladowy i orzechowy polecam

chodzi Ci o to ,że zamiast białka i czegoś(cos dorzucic) opłaca się gainerka z duża ilością białka i wegli ?

białko swoją drogą, możesz je pić kiedy chcesz

a potreningowo możesz wypijać gainera jeszcze (w którym też jest białko)

jedno nie wyklucza drugiego

Edytowany przez Szymekk, 21 luty 2015 - 13:29 .

no białko chce kupić bo mi go brakuje , a wegle biore (carbo ) czyli wegli starczy myśle 

iałko możesz pić po 3 razy dziennie, a carbo tylko potreningowo, reszte braków w diecie uzupełnij jedzeniem

pomyśl nad kreatyną

edit; bcaa nie ma sensu

Edytowany przez Szymekk, 21 luty 2015 - 13:36 .

Po co ładować białko w prochu 3 razy dziennie? Nie wierzę, że na takim poziomie nie da się nadrobić braków w B jedzeniem, że o węglach już nie wspomnę.

Edytowany przez NieDyskutuj, 21 luty 2015 - 13:53 .

Po co ładować białko w prochu 3 razy dziennie? Nie wierzę, że na takim poziomie nie da się nadrobić braków w B jedzeniem, że o węglach już nie wspomnę.

nie no na luzie , brakuje mi gdzieś tylko z jedna dawka dziennie