Jump to content

Photo

Codzienny trening

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
uzytkownik_301581

uzytkownik_301581

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 posts
Witam serdecznie. Zastanawiam sie nad sensem codziennego cwiczenia na silowni. Oczywiscie codziennie jedna partia miesni, czas treningu... mysle, ze max. 45 min. Wygladac to ma tak:

Poniedzialek - klatka
Wtorek - biceps
Sroda - triceps
Czwartek - plecy + nogi
Piatek - barki, kaptury, przedramie

Cos takiego. Co o tym myslicie ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_38224

uzytkownik_38224

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 posts
Nie łącz pleców z nogami. Dużo już o tym było, poczytaj tematy. Mi się raz dostało za coś takiego od chłopaków. Wypełnij Profil, staż podstawowe informację. Ja osobiście ćwiczę codziennie też jedną partię mięśni lecz mam dobrą dietę i dużo czasu na regenerację oraz stosuje małe serie. Krótki i intensywny trening jest dobry nawet bardzo.
  • 0

#3
uzytkownik_363547

uzytkownik_363547

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 posts
Stringer, nie łączyć pleców z nogami? Chyba nie słyszałeś o p&p, oczywiście trzeba dobrze dobrać ćwiczenia w dniu ;)
  • 0

#4
uzytkownik_748113

uzytkownik_748113

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 188 posts
Plecy połącz z bicepsem :) I jak wytrzymasz codziennie to śmiało , ale pamiętaj o regeneracji !
  • 0

#5
uzytkownik_301581

uzytkownik_301581

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 posts
Dzieki chlopaki. Ogolnie rzecz biorac dokladnie chcialem sie dowiedziec czy mozna bez problemu cwiczyc codziennie 1 partie miesni no ale zle sformulowalem pytanie :p

Cwiczyc bede tak:

Poniedzialek - klatka+ brzuch
Wtorek - biceps
Sroda - triceps + brzuch
Czwartek - plecy
Piatek - nogi + brzuch
Sobota - barki, kaptury, przedramie

Na silownie uczeszczam od 8 miesiecy, cwiczylem splitem. Zalezy mi na suchej masie miesniowej... skromnej :)

Partia miesniowa - 4 rodzaje cwiczen
Duze partie - 4 serie - 8/8/8/10
Male partie - 3 serie - 8/8/10

Na silownie uczeszczam od 8 miesiecy, cwiczylem splitem. Zalezy mi na suchej masie miesniowej... skromnej :)
  • 0

#6
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29092 posts
Jak dla mnie 1 dzień odpoczynku to za mało , wątpię abyś Miał odzywianie , regeneracje oraz suple na takim poziomie by było ok.
Nie polecałbym również trenowania nóg na drugi dzień po plecach.
  • 0