Skocz do zawartości

Zdjęcie

CODZIENNE POMPKI - CZY MOŻNA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kosultras

kosultras

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4
    Witam mam takie pytanie mozna robic codziennie pompki ?? 200 pompek na dzien ? czy dawac odpocznac klacie ??
    i jeszcze jedno czym sie roznia pompki z klasnieciem ?? tak jak robi duzo ludzi w sw
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    moim zdaniem nie ma sensu robienia codziennie pompek. jesli masz jakis trening na klate to po co jeszcze dawac pompki.
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To zależy od stopnia wytrenowania danej osoby w robieniu pompek - jednym to będzie dużo innym mało %-)
    Pompki z klaśnięciem wykorzystują zasadę tzw reaktywnego napięcia mięśni . Gdy opuścimy się w doł i chcemy następnie wypchnąć tułów do góry to musimy użyć większej mocy aby dać czas na zetknięcie sie dłoni w powietrzu i ponowne rozstawienie dłoni . Po zetknięciu sie dłoni z podłożem nasze ręce muszą wyhamować opadający tułów , co wyzwala w mięśniach maksymalne napięcie . Pracują one w tak zwanym skurczu ekscentrycznym
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko