Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co zrobić z tłuszczem na ciele

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
McGregor

McGregor

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów

Hejka,

 

cześć wszystkim, zarejestrowałem się tu żeby się Was poradzic w ważnej dla mnie kwestii. W tamtą zimę ważyłem 88kg przy 172cm wzrostu i byłem można powiedzieć napakowany, ale jak to bywa przy napakowaniu urosły też fałdy w okolicy brzucha. Wziąłem się więc za siebie i zmieniłem trening, zainwestowałem w porządną dietę i stosowałem LowCarb przez co porządnie się odtłuściłem. Teraz nie mam już tłuszczu niemal nigdzie poza oponą co irytuje mnie niesamowicie. Ważę obecnie 69kg ale ten tłuszcz w okolicy brzucha jest denerwujący aż rozważam operację odsysania.

 

Dlaczego nie mam płaskiego brzucha? Skoro robię wszystko jak trzeba?

 

Mam odpowiednio zbilansowaną dietę, nie jem fast foodów, nie piję słodkich napoji, w ogóle nie używam cukru, nie jem słodyczy, ba nawet nie tykam piwa ani żadnego alkoholu. Pomyślałem że odchudzę się do 15% fatu i potem zacznę od nowa budować masę która spadła i to znacznie. Z bicepsa 44cm zrobiła się rączka. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu a aeroby też dwa albo trzy razy ale porządne dwugodzinne. I H to daje, dalej jest opona. Znaczy inaczej, miałem w pasie 90cm teraz mam 85cm ale to mnie nie zadowala, chcę mieć maks 80cm. Mam to wyciąć czy jak :D.

 

Może macie jakieś sposoby, jakiś specyfik, suplement albo lek :D.

 

Dzieki za wszelkie odpowiedzi.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
tomaj1984

tomaj1984

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 154 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POZNAN

    jak długo już robisz redukcje?najlepiej jeśli wrzucisz do odpowiednich działow swoja sylwetke i diete i trening,wtedy na pewno łatwiej będzie odpowiedzieć na Twoje pytania,a odnośnie odsysania się nie wypowiem ponieważ nie mam o tym bladego pojęcia.


    • 0

    #3
    Vegata91

    Vegata91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów

    Najlepiej będzie jak pokażesz zdjęcie, bo ciężko coś doradzić. Redukcja to ciężka sprawa, ale możliwe że za mało spożywasz kalorii i brzuch magazynuje tłuszcz aby przetrwać głodówkę.


    Edytowany przez Vegata91, 31 lipiec 2014 - 18:40 .

    • 0

    #4
    lstasiaczek

    lstasiaczek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 52
    Dobre pytanie bo mam podobnie, czyli zbyt niska ilość kalorii może być problem?
    • 0

    #5
    Vegata91

    Vegata91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów

    Tak. Organizm myśli prymitywnie, jeśli masz zapotrzebowanie np. 3000kcal a spożywasz 1000, to organizm myśli że jesteś zagrożony i przygotowuje się do odkładania tłuszczu na przeżycie. Głodówka to najgłupsze co może być na redukcji.


    • 0

    #6
    McGregor

    McGregor

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Narazie wstydze się zdjecia wklejać ale od poniedziałku dokładam kcal i zobaczymy.


    • 0

    #7
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Kazdy kiedys zaczynalem nie ma co sie wstydzic;]


    • 0

    #8
    Vegata91

    Vegata91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów

    Twój wybór, bez zdjęcia ciężko ci pomóc, chodź nie wiem czego tu się bać, zakrywasz twarz i tyle.


    • 0

    #9
    Osc

    Osc

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    Byłeś napakowany i chciałeś zredukować do 15? Musiałeś być ostro zalany.. Przy 15 wciąż jest mała oponka a brzuch raczej nie jest idealnie płaski więc albo redukujesz dalej albo wchodzisz na małą masę by podnieść zapotrzebowanie, rozkręcić metabolizm i znowu wskoczyć na redukcję..
    • 0

    #10
    Genovese

    Genovese

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: długi

    Wystający brzuch przy niskim ogólnym obtłuszczeniu to może być również kwestia genetyki.


    • 0

    #11
    McGregor

    McGregor

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Zalany byłem gdyż brałem koks, fat ze 25%. Od kilku lat zmieniłem życie, uprawiam sport, mam 18% fat więc nie jest to jakaś ogromna opona ale chciałbym do tych 12% dojść, spróbuje zrobić pełny opis i wkleić.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników