Zaloguj się
Rejestracja
Witam! jak w temacie wpierw trening masowy, po od razu BCAA i trening Cardio.---i co potym zjeść/wypić jakieś propozycje ?? cel wiadomo rekomp+sucha masa Pozdro!!
co zjeść po treningu cardio-na masie
Rozpoczęte przez
uzytkownik_894019
, lut 02 2017 15:42 (
9 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zmiany w treningu FBW - masa
,
Ilość powtórzeń w treningu FBW
,
DOBRY TRENING NA POCZĄTKUJĄCEGO
| Nie mam dobrego treningu
,
Zmiana treningu
| zamiana treningu po przerwie
,
Carbo
| Kiedy przed czy po treningu
#2
Napisany 02 luty 2017 - 16:36
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 postów
KFD Silver
Pełnowartościowy posiłek typu ryz/kasza/ziemnioki+mieso/ryba+ew.domieszka tłuszczy
Chyba,ze nie masz mozliwości zjesc posiłku to daj białko w prochu + ww proste/złożone mix
#3
Napisany 02 luty 2017 - 16:48
uzytkownik_894019
-
KFD pro
-
- 124 postów
No wlasnie bialko plus węgle ale czemu proste lub zlozone napisałeś!? Pzdro
#4
Napisany 02 luty 2017 - 16:50
uzytkownik_894019
-
KFD pro
-
- 124 postów
No wlasnie po tym wszystkim lepiej by bylo cos w plynie lepiej wszamac tylko ino co
#5
Napisany 02 luty 2017 - 16:53
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 postów
KFD Silver
No wlasnie bialko plus węgle ale czemu proste lub zlozone napisałeś!? Pzdro
Napisałem mix prostych i złożonych
Okno anaboliczne nie trwa 10 min,20 czy 1h,tak wiec czy ty zjesz izolat z carbo czy jak wyżej pełnowartościowy posiłek ma marginalne znaczenie na poziomie amatorskim nie odczujesz zadnej róznicy
#6
Napisany 02 luty 2017 - 16:56
uzytkownik_894019
-
KFD pro
-
- 124 postów
Heehee dobre to chyba nie wiesz i co mi chodzi tak jak i reszta wyjadaczy starych textow z forum zobcz ile stażu mam i zeykly trening i dieta mnie nie interesuja.
#7
Napisany 02 luty 2017 - 17:03
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 postów
KFD Silver
Nie precyzujesz pytań.Chcesz konkretne przykłady ?
No wlasnie po tym wszystkim lepiej by bylo cos w plynie lepiej wszamac tylko ino co
carbo/owoc/rodzynki/miód+wpc
#8
Napisany 02 luty 2017 - 17:29
uzytkownik_894019
-
KFD pro
-
- 124 postów
cel już napisałem.dieta zbilansowana. Otóż chce zejść tylko z nadmiaru tłuszczu na brzuchu który odłożył mi się "TYLKO" na brzuchu ,reszta jest bardzo dobra , zastanawia mnie to czy po tym kardio wypić będzie lepiej co??cukry z białkiem? 3:1? 50/50? żeby to miało ręce i nogi ... pod tą warstwą tłuszczu mam dobrą kostke na brzuchu ino uwidocznić trzeba. później zjem normalny posiłek czyli ok 2h po
#9
Napisany 02 luty 2017 - 17:34
uzytkownik_556884
- Użytkownicy
-
- 987 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Jeżeli bierzesz BCAA przed treningiem i w trakcie treningu cardio będziesz spożywał napój izotoniczny żeby korzystać z kwasów tłuszczowych jako energii a nie białek to szybki posiłek po treningowy nie będzie potrzebny. Wystarczy, że zjesz 2 godziny po.
#10
Napisany 02 luty 2017 - 18:19
uzytkownik_706135
- Zbanowany
-
- 4570 postów
Zbanowany
Przeczytaj ksiazke "Paleo dieta. Dieta dla aktywnych" - Friel, a będziesz wiedzial jak sie odzywiac po wysilku fizycznym, jest tam bodajze z 5 etapów po treningowej regeneracji.cel już napisałem.dieta zbilansowana. Otóż chce zejść tylko z nadmiaru tłuszczu na brzuchu który odłożył mi się "TYLKO" na brzuchu ,reszta jest bardzo dobra , zastanawia mnie to czy po tym kardio wypić będzie lepiej co??cukry z białkiem? 3:1? 50/50? żeby to miało ręce i nogi ... pod tą warstwą tłuszczu mam dobrą kostke na brzuchu ino uwidocznić trzeba. później zjem normalny posiłek czyli ok 2h po
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
