Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co zjeść po treningu na redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_811638

uzytkownik_811638

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 940 postów

Witajcie. Jestem na redukcji i mam problem z dobraniem posiłku po treningowego.

Mam jeszcze 471 kcal do zjedzenia ok. 55g WW 30g Białka i ok. 10g T.

 

A w domu mam. Serek Wiejski 200g, Płatki Owsiane, Bułki razowe, warzywa. :D Co proponujecie ? I w jakich ilosciach. Przypomniam redukcja


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_50438

uzytkownik_50438

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów

1.5 bułki razowej - ok 80 g czyli ok 50-60 g ww + warzywa + serek wiejski 200g :D

i wychodzi ok 50-60g ww , 10 g T i 30 g B :)


  • 0

#3
uzytkownik_811638

uzytkownik_811638

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 940 postów

Hmm, myślałem nad owsianymi, ale ok :)


  • 0

#4
uzytkownik_19768

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Serek wiejski to nieco słabe źródło białka po tr.

Proponuje chude mięso,ewentualnie inwestycje w wpc na przyszłość:

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


  • 0