Jump to content

Photo

Co zjeść po treningu a przed sauną?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
dzelek

dzelek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 posts
Witam,

Zmieniam siłownie i chce korzystać z sauny w nowym miejscu. Trenuję 3 razy w tygodniu, trening zaczynam ok 18, jak już uda mi się dotrzeć po pracy. Przed wyjściem na siłownię zazwyczaj jem banana zmiksowanego z jogurtem. To pozawala mi na 1,5 - 2 godzinny trening (w tym ostatnie pół godziny na bieżni). Chciałbym po treningu posiedzieć jeszcze ok 30min w saunie, ale wiem że mogę już wtedy być bardzo głodny i nie mieć ochoty na siedzenie:) Co polecilibyście mi zjeść zaraz po treningu (w szatni), żebym spokojnie mógł iść jeszcze do sauny?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
•error

•error

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3878 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30

    Witam,

    Zmieniam siłownie i chce korzystać z sauny w nowym miejscu. Trenuję 3 razy w tygodniu, trening zaczynam ok 18, jak już uda mi się dotrzeć po pracy. Przed wyjściem na siłownię zazwyczaj jem banana zmiksowanego z jogurtem. To pozawala mi na 1,5 - 2 godzinny trening (w tym ostatnie pół godziny na bieżni). Chciałbym po treningu posiedzieć jeszcze ok 30min w saunie, ale wiem że mogę już wtedy być bardzo głodny i nie mieć ochoty na siedzenie:) Co polecilibyście mi zjeść zaraz po treningu (w szatni), żebym spokojnie mógł iść jeszcze do sauny?



    2 godziny przed treningiem na silowni zjedz porzadny posilek posiadajacy weglowodany zlozone i białko z miesa ,
    A po treningu przed sauna zjedz wtedy banana zeby uzupelnic straty glikogenu.
    • 0

    #3
    jasju

    jasju

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1861 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    nie wiem co zjesc przed sauna, ale napewno nie polecam Ci lykania zadnych pastylek itp...testowalem to na sobie i po piksach bardzo zle sie czulem w goracym pomieszczeniu
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko