Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co zjeść po późnym treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hugo25

Hugo25

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
witam mam problem... pracuje średnio do 19 potem odrazu ide na trening zanim się skończy jest prawie 22 co moge zjeść po treningu żeby tłuszcz nie odkładał się bo brzuszek robi mi sie coraz większy a między pracą a treningiem nie jem obiadu bo mam cykl na nitrobolon energizer a najlepiej go brać na pusty żołądek więc obiad jadłem do teraz po treningu brzuch ciąge rośnie
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
d0lan

d0lan

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:toruń
    • Staż [mies.]: 15
    jak miedzy praca a treningiem nie jesz obiadu? czyli przez caly dzien w pracy nic nie jesz? chyba ze zle zrozumialem to mnie popraw, albo swoja wypowiedz zeby byla bardziej zrozumiala
    • 0

    #3
    Rothar

    Rothar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1094 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 60+
    Dieta jest podstawą, musisz mieć ją dopiętą, dopiero wtedy jakiekolwiek cykle mają większy sens. Jak masz problemy z odkładającym się tłuszczem, to po takim treningu od razu troszkę węgli prostych i białkowy posiłek na noc.
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pokaż całą dietę, określ priorytety treningowo-dietetyczne, nakreśl plan całego dnia i wtedy można coś poradzić
    • 0

    #5
    Hugo25

    Hugo25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    rano 6.30 płatki owsiane 125 gram i 350 ml mleka , 10.00 kanapki z wędliną i twarogiem lub jajkiem , 13.30 kanapki i jogurt lub maślanka , 16.00-17.00 parówki lub kawał kiełbasy z pieczywem... 18.30-19.00 koniec pracy i odrau ide na trening który trwa conajmniej do 21.30 po treningu ide do domu i wkońcu coś gotowanego jem worek ryżu i 300 gram piersi z kurczaka i jakas surówka to jest już po 22 no i zaraz kąpiel i do łóżka... i chyba przez ten ryż na noc rośnie mi brzuch tak mi się wydaje choć nigdy nie miałem problemów z odkładającym sie tłuszczem
    • 0

    #6
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    nie dziwie się że brzuch rośnie na takiej diecie ...
    • 0

    #7
    Hugo25

    Hugo25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    no tak ale po pracy jak bym poszedł do domu zjeść ten obiad tzn ryż i pierś to potem bym musiał odczekać comajmniej 1,5 godziny żeby spożyc nitrobolon energizer nie powinno sie go brać na pełny brzuch... więc musze jeść obiad dopiero po treningu.. jeśli ktoś ma jakies pomysły na lepsze rozplanowanie posiłków to chętnie poczytam...
    • 0

    #8
    Hugo25

    Hugo25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    w poprzedniej pracy gdzie robiłem do godziny 16 to mogłem najpierw zjeść obiad odczekać te 1,5-2 godzin i leciec na trening a po treningu juz tylko twarogi jadłem i brzuch był płaski..a teraz praca się zmieniła robie do 19 i obid musze jeść wieczorem po treningu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko