Co właśnie zjada sportowiec

Chwilowo jeszcze wychodzenie z redukcji, także mało dobrej szamy, ale jak się rozkręcę z masą to będzie lepiej .

A tu taki mały cheat. Macie okazję to dla tego McFlurry WARTO lekko oszukać ! 

Jak Wy obracacie tego placka? Ja to zawsze na 4 części muszę dzielić bo się rozwala...

@up 

Co to za smary do tych placków?

Jak Wy obracacie tego placka? Ja to zawsze na 4 części muszę dzielić bo się rozwala...

@up 

Co to za smary do tych placków?

Z patelni na pokrywkę, potem  patelnie na gore pokrywki, obracasz o 180 stopni i już, ja tak zawsze robię, bo nie umiem obracać w powietrzu :D

@luk604, jakiś inny przepis na omleta czy standardowe jajka/białka + owsiane?

Jak Wy obracacie tego placka? Ja to zawsze na 4 części muszę dzielić bo się rozwala...

@up 

Co to za smary do tych placków?

Normalnie wylewasz gotową masę smażysz, tak długo aż będzie git, zsuwasz na krawędź patelni i przerzucasz na drugą stronę .

Do każdego "smaru" bazą jest twaróg + woda + słodziki, ja na 250 g twarogu daję 200 ml wody, a słodziki to już indywidualnie, ale ja daję sporo . Te 3 składniki blendujesz razem dosyć długo, żeby masa była jednolita, robi się taki krem. Przełóż to do jakiegoś pudła i do lodówki na trochę, to zrobi się jeszcze bardziej gęste. to mi starcza na jakieś 4 dni.

Potem robię to w różnych wariacjach, z owocami, z kakao, cynamonem, imbirem, aromatem do ciast, czasem mieszam z carmelowym dipem waldena, ale w tym temacie chyba lepiej się sprawdzi syrop, będę to testował.

 

 

Z patelni na pokrywkę, potem  patelnie na gore pokrywki, obracasz o 180 stopni i już, ja tak zawsze robię, bo nie umiem obracać w powietrzu :D

 

@luk604, jakiś inny przepis na omleta czy standardowe jajka/białka + owsiane?

Owsiane nie koniecznie. Czasem daję owsiane, ale ostatnio robię z mąki ryżowej i gryczanej(w Kauflandzie 6 zł za 1 kg) + wrzątek ze słodzikiem(znów daję w cholerę ) żeby zalać mąkę(po wymieszaniu musi być gęsta konsystencja) + 250 g białek jaj(nie wyrzucam żółtek, mam znajomego w cukierni).

z ostatnich dni:

z ladowania ww niedawno:

Wiecej u mnie w dzienniku, pozdro :D

Podoba mi się to z ładowania ! Żadni z nas zawodowcy, ćwiczymy, zdrowo jemy, także czasem należy się nam dzień wpychania "śmieci". Jakoś trzeba ten zły kortyzol zbijać . Jutro ja coś podładuję .

Kluski z makiem xD

Od jutra Panowie, od jutra...

... i wiele, wiele więcej!