Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co właśnie zjada sportowiec

* * * * * 4 głosów sport dieta posiłki odżywianie dania kulturystyka fitness żywienie jedzenie szama

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
jarcow

jarcow

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3872 postów
  • Płeć:b/d

Teraz wpadły kanapeczki:

- pierś z kurczaka z chlebem alpejskim i zielonym ogórkiem

Pier%C5%9B+z+kurczaka+z+chlebem+alpejski


  • 1

#42
heirate96

heirate96

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 244 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Szkoda, że taka cisza w temacie  :angry:

Wrzucam dzisiejszy obiadek  %)  Szaszłyki z piersi z kuraka, papryka, cukinia na ryżu.

Załączone miniaturki

  • szaszlyki.jpg

  • 2

#43
jarcow

jarcow

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3872 postów
  • Płeć:b/d

Godzinę przed treningiem zapodałem sobie warzywa na patelnię z ziołami prowansalskimi, a przed samym treningiem 10 gram BCAA.

Warzywa+na+patelni%C4%99+z+zio%C5%82ami+


  • 1

#44
jarcow

jarcow

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3872 postów
  • Płeć:b/d

Dzisiaj na śniadanko wpadł chudy twaróg z oliwą z oliwek:

Chudy+twar%C3%B3g+z+oliw%C4%85+z+oliwek.


  • 0

#45
jarcow

jarcow

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3872 postów
  • Płeć:b/d

Obiad u mnie dzisiaj typowo białkowy :-) Kura z surowymi warzywami:

Pier%C5%9B+z+kurczaka+z+sa%C5%82atk%C4%8


  • 0

#46
kondziuu16

kondziuu16

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 229 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 42

Udo+kasza jaglana+odrobina ketchupu Pudliszki i musztardy+warzywa gotowane+cola light :)deb5856fd9224049.jpg


  • 1

#47
jarcow

jarcow

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3872 postów
  • Płeć:b/d

Na trzeci posiłek strzeliłem sobie jajecznicę z sześciu jajek:

Jajecznica.png


  • 0

#48
Mercedresu

Mercedresu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 749 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Zostało mi akurat 110 g tatara z polędwicy wołowej więc zrobiłem kotlety na patelni teflonowej a na deser 125 g płatków owsianych górskich ugotowanych na wodzie z 25 tabsami słodzika % %)

     

    szamka1.jpg


    • 1

    #49
    heirate96

    heirate96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Siema

    steki wołowe z grilla, kasza jęczmienna i kapucha kiszona  %%)

    Załączone miniaturki

    • DSC_0280.jpg

    • 1

    #50
    Grzesiek9663

    Grzesiek9663

    • KFD pro
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legionowo
    • Staż [mies.]: rośnie

    1659898.jpeg

     

     

    pierś z kury + ryż z kurkumą + warzywka ;)


    • 1

    #51
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    39e33b45c0a3a89a.jpg

     

     

     

    Płatki owsiane+jajecznica z 2 jaj+30g dzemu porzeczkowego+plaster sera :cenzura:  Nie wygląda ale smakuje :D


    • 1

    #52
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    e624af908b89fddegen.jpg

     

     

     

    Pierś z kurczaka+kasza jaglana+warzywa na patelnie+pieczarki+plaster sera zółtego+odrobina ketchupu= niewiele ponad 400 kcal :D


    • 1

    #53
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    accb773889424516gen.jpg

     

     

     

     

    płatki górskie+płatki nesquik+jajecznica z 2 jaj+mleko 2% :D


    • 1

    #54
    heirate96

    heirate96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Siema,

    pieczeń z wieprzowiny, kasza gryczana i kapucha jak poprzednio  %%)

    Załączone miniaturki

    • wieprzkasza.jpg

    • 1

    #55
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    cf002b4db858737agen.jpg

     

     

     

    Pepsi light+budyn czekoladowy+2kajzerki z dzemem niskosłodzonym+twaróg chudy z mandarynkami.Wszystko wliczone w bilans :DD Pozdrooooo


    • 1

    #56
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    46cca615824fcdabgen.jpg

     

    Pierś+warzywa+ryż biały+sos 


    • 1

    #57
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    ce523366103708degen.jpg

     

    Pierś+ryż biały+sos pieczeniowy+warzywa na patelnie+jabłko +pepsi light


    • 1

    #58
    heirate96

    heirate96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    kondziuu16 masz chłopie twardy żołądek, że takie mieszanki wszystkiego wcinasz, szacunek stary :D Ja bym chyba się od razu zbełtał po tych mieszankach z serem  :loler:  %%)


    • 0

    #59
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    85b08fba47d95e86gen.jpg

     

    Budyn+kisiel+ twaróg 250gr z mandarynką+2 kajzerki z dzemem niskosłodzonym + cola light :D


    • 1

    #60
    Grzesiek9663

    Grzesiek9663

    • KFD pro
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legionowo
    • Staż [mies.]: rośnie

    coś cicho tu ;)

     

    1673762.jpeg

     

    ryż z kurkumą zasmażony z jajkami i pieczarkami, indyk z serem + warzywa

     

    1673764.jpeg

     

    najlepszy na świecie sernik własnego pomysłu hehe


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko