Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co właśnie zjada sportowiec

* * * * * 4 głosów sport dieta posiłki odżywianie dania kulturystyka fitness żywienie jedzenie szama

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
jarcow

jarcow

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3872 postów
  • Płeć:b/d

Własnie zjadłem pierś z kurczaka ze śmietaną 30%:

 

Pier%C5%9B+z+kurczaka+ze+%C5%9Bmietan%C4


  • 0

#22
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11905 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Masłem trzeba było polać, a śmietankę 30% ubić i wciągnąć ze słodzikiem na deser ;)


    • 0

    #23
    Pardinek

    Pardinek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPip
    • 1238 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: >9000

    5XUqHKb.jpg

    na jutro do roboty :D

    80g majonezu , 80g sera , ogórek konserwowy , por , sól , pieprz , sos sojowy do tego poleci 350g indyka całość na dwie porcje <3

    90 białka. 80 tłuszczu  


    • 1

    #24
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    - mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny ze śmietaną 30%

    Mi%C4%99so+mielone+z+%C5%82opatki+wieprz


    • 1

    #25
    Noobik

    Noobik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 925 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Podgrzej śmietankę w rondelku  lub na patelni. Niech woda trochę odparuje , dodaj 2 żółtka, wyjdzie z tego gęściejszy sosik. Jeżeli coś takiego Cię interesuje :D


    • 0

    #26
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    - makrela wędzona

    Makrela+w%C4%99dzona.png

     

    mniam :-)


    • 1

    #27
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    - jajka ugotowane na twardo z majonezem "Kielecki"

    Jajka+ugotowane+na+twardo+z+majonezem+Ki


    • 1

    #28
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    8c3a81604dfc11e3981a0afa19a1d1dd_8.jpg


    • 1

    #29
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    Na śniadanko sałatka białkowo-tłuszczowa z: jajka na twardo, tuńczyka, żółtego sera, majonezu, groszku, cebuli, ogórka kiszonego.

    Sa%C5%82atka+bia%C5%82kowo-t%C5%82uszczo


    • 0

    #30
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Pieczone pałki kurczaka oraz ziemniaki zawijane boczkiem.

    Taki średnio dietetyczny posiłek,boczek jako źródło tłuszczy.

    Załączone miniaturki

    • SDC15414.JPG

    • 4

    #31
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    Mój drugi dzisiejszy posiłek - karkówka z majonezem "Kielecki" i ogórkiem zielonym:

    Kark%C3%B3wka+z+majonezem+Kielecki+i+og%


    • 0

    #32
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    - karkówka z żółtym serem, gotowanym jajkiem i zielonym ogórkiem

    Kark%C3%B3wka+z+%C5%BC%C3%B3%C5%82tym+se


    • 0

    #33
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    I znowu karkóweczka :-) Do niej majonez i zielony ogóras.

    Kark%C3%B3wka+z+majonezem+Kielecki+i+og%


    • 0

    #34
    5marczak

    5marczak

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18

    Karkówka wygląda smakowicie :D Niestety zbyt tłuste dla mnie :(


    • 0

    #35
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    "Sałatka" w postaci torby ryżu, gotowanej piersi z kury, pomidor, ogórki kiszone i do tego olej rzepakowy. Wyglądem to nie grzeszy ale smakuje mega %%)

    Załączone miniaturki

    • sałatka.jpg

    • 1

    #36
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Omlet na słodko: 6 ubitych białek + 2 żółtka + 100 g mąki + słodzik wedle uznania (u mnie 30 tabletek %) ) i na patelnię spryskaną PAMem.

    Załączone miniaturki

    • omlet.jpg

    • 1

    #37
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    Na dzisiejszy obiadek wpadł filet z kury + mieszanka warzyw z patelni:

    Pier%C5%9B+z+kurczaka+w+zio%C5%82ach+pro


    • 0

    #38
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    - pierś z kurczaka w ziołach prowansalskich z warzywami

    Filet+z+kurczaka+w+zio%C5%82ach+prowansa


    • 1

    #39
    heirate96

    heirate96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Coś cisza w temacie się zrobiła to wrzucam:

    niezastąpiony łosoś z biedronki, pieczony w piekarniku z cytrynami, warzywka (mrożone bo mrożone, co zrobić  %%)) noi zaskakujący wszystkich dodatek ryż.

    Załączone miniaturki

    • losos.jpg

    • 1

    #40
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    Właśnie zjadłem:

    - pierś z kurczaka z chlebem alpejskim i miksem warzyw w zalewie słodko-kwaśnej

    Pier%C5%9B+z+kurczaka+z+chlebem+alpejski


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko