Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co to jest Zarzut?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
robertos2406

robertos2406

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp
    Tak jak w temacie chce robic aeroby ale nie wiem co to ten zarzut.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    To nie jest ćwiczenie aerobowe ;)
    • 0

    #3
    Wojtas19962

    Wojtas19962

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duży

    To nie jest ćwiczenie aerobowe ;)



    A możesz napisać co to jest? Bo też nie wiem %%)
    • 0

    #4
    Siła94

    Siła94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Europa
    • Staż [mies.]: 15
    kolego weź ty zadaj te pytania w jednym poście a nie co parę minut dodajesz kolejne
    od wczoraj naliczyłem z 7 postów dodanych przez ciebie
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    robertos nie zakładaj tylu tematów z podstawowymi pytaniami.

    • 1

    #6
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp

    robertos nie zakładaj tylu tematów z podstawowymi pytaniami.


    Dobrze rozumiem i dostosuje się.
    • 0

    #7
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp
    Treningu Tabata # 1 - Complex Tabata Barbell (4 ćwiczenia)

    Nasz pierwszy komplex Tabaty będzie bazował na zasadzie 20 sec maksymalnej ilości powtórzeń i 10 sec odpoczynku.
    Tabata będzie cie składać z 4 ćwiczeń.
    Po ukończeniu serii 4 ćwiczeń będziesz dopiero w połowie drogi i możesz odpocząć tylko 2 minuty przed następnym podejściem.

    Przykładowy Plan:

    1. Wykroki,
    2. Wyciskanie żołnierskie,
    3. Martwy ciąg rumuński,
    4. Zarzut
    5. Wykroki,
    6. Wyciskanie żołnierskie,
    7. Martwy ciąg rumuński,
    8. Zarzut




    Mam zamiar zacząć to robić, więc chciałbym wiedzieć czy stosować duży cieżar do tych ćwiczen i czy mozna do każdego ten sam bo mam 1 gryf no chyba że łamany.
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tabata to nie jest trening dla początkujących.
    • 0

    #9
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp
    Musze polepszyc wytrzymałość wiec chce sprobowac to zrobic
    • 0

    #10
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na 100 % nie wykonasz go poprawnie ;)
    • 0

    #11
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp

    To jeden z tych dziwnych programów treningowych, które sprawdzają się świetnie u ciężarowców, kolarzy jaki i osób, które po prostu chcą zrzucić trochę kilogramów.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko