Skocz do zawartości

Zdjęcie

co to jest i na czym to polega?

- - - - - jest czym polega

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pawel1991

Pawel1991

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    siema.
    wiem ze pomyslicie ze nie mam zielonego pojecia o silowni, no ale do tej pory nie mialem w swoim planie superserii . No i moje pytanie tak jak w temacie: co to takiego i na czym to polega ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    METODA SUPER SERII

    a) metoda ta łaczy dwa lub trzy ćwiczenia na przeciwstawne (antagonistyczne)grupy mięśniowe np. biceps-triceps; czworogłowy-dwugłowy uda bez przerw między nimi lub z przerwami bardzo krótkimi - do 30 sek.
    Ciężar, który dobieramy do poszczególnych ćwiczeń powinien pozwolić na wykonanie od 6 do 12 powtórzeń w ramach jednej serii.
    b) metodę superserii włączamy pod koniec 2-go miesiąca stosowania "piramidy"
    c) w ramach treningu wykonujemy od 6 do 8 superserii
    d) superseria może być wykonywana tylko przezte osoby, które w swoim programie treningowym uwzględniają oddziaływanie na mięśnie anatgonistyczne w ramach jednej sesji treningowej. W przypadku stosowania tzw. "wersji ekonomicznych" lub układów ssynergicznych (synergistycznych)) zamiast metody superserii stosujemy metodę serii kombinowanych.
    • 0

    #3
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Anatom wielkie dzieki za szybka odpowiedz %) i jeszcze jedno pytanie to samo tylko na temat serii łączonej czy jakos tak
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    podobnie jak superseria tylko dwa cwiczenia dotycza jednej grupy miesniowej.
    • 0

    #5
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Anatom podziwiam Twoja wiedze ;) bardzo szybko odpowiadasz na pytanie i to mi sie b. podoba :) chyba chcesz wygrac konkurs na najbardziej pomocnego usera? hehehe %)
    • 0

    #6
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Anatom podziwiam Twoja wiedze ;) bardzo szybko odpowiadasz na pytanie i to mi sie b. podoba :) chyba chcesz wygrac konkurs na najbardziej pomocnego usera? hehehe %)


    jezeli mam tylko czas na forum (ostatnio mi go bardzo brakowalo) to zawsze odpowiadam w miare szybko, ponadto jestem tutaj od poczatku forum wiec zawsze staram sie konstruktywnie doradzic bez wzgledu na to czy sa jakies konkursy czy nie.
    pozdr.
    • 0

    #7
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    i takich uzytkownikow jak Ty powinno byc jeszcze wiecej %) a i temat mozna juz zamknac dowiedzialem sie tego co chcialem :)

    Edytowany przez Pawel1991, 27 październik 2007 - 19:54 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko