Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co teraz?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kapuchaas

Kapuchaas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Siema pany :). Od dluzszego czasu trzymalem deficyt i powoli redukowalem. Nie zawsze liczylem kalorie (od niedawna licze wszystko), ale mimo to waga spadla do 79 kg (we wrzesniu w tamtym roku bylo 95, wiec spadlo te +/- 16kg). Chcialbym sobie odsapnac i zrobic 2-3 tygodnie diet breaka. Od jutra wskakuje na swoje zero kaloryczne, czyli 2800 kcal. I teraz chcialbym zebyscie rzucili okiem i powiedzieli, czy po diet breaku jeszcze troche dociac, czy wejsc na mase :)

183cm
79kg
5 treningow w tyg (3x silowy, 2x cardio)
Sorki ze wrzucam w odpowiedzi, nie moge zedytowac posta 20190825_213237.jpg
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
xQuadro

xQuadro

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 171 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 16

    Na spokojnie można masować :)


    • 0

    #3
    Kapuchaas

    Kapuchaas

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    @xQuadro
    No i super :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko