Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co szybko po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mr.Prokop

Mr.Prokop

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Witam.

    Jako, iż po treningu zanim dotrę do domu lub pracy i zjem posiłek mija około 30/40 minut co powinienem wziąć bezpośrednio po zakończeniu treningu? 
    Mam:

    KFD Premium Gold Mix (WPI, WPC, WPH)

    KFD Premium X-Gainer

    KFD Premium Creatine
     
    Co z tego wziąć ? Czy może coś innego jeszcze ?
     
    Z góry dzięki za pomoc :) 
     

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Jak masz gainer to po treningu śmiało, do tego jeszcze kreatynę dorzuć. Jest też opcja wpc + płatki owsiane, albo wpc + wafle ryżowe, opcji jest na prawdę dużo. Najważniejsze w pierwszej kolejności, żeby uzupełnić Węglowodany złożone i proste, do tego białko szybko wchłanialne, ale najważniejsze są węgle, żeby odbudować glikogen w mięśniach.


    • 0

    #3
    rakieta99

    rakieta99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ja zawsze wrzucałem WPC i do tego 1-2 banany. Albo jak miałem czas to płatki owsiane rozmiękczone w wodzie, zalane WPC (żęby było gęste) i banan/rodzynki wedle makrosów.


    • 0

    #4
    redshark

    redshark

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna

    a jabłko?  :) też uzupełni węgle :P

     

    Ja na 30\40min przed wysiłkiem piję kawkę oraz wchłaniam banana [czasem baz banana tylko kawka w zależności jaki odstęp od obiadu]

    Po treningu łykam białko i wchłaniam jabłka lub banana :) a godz. później mam kolację to bułka z szynką i koniec :)

     

    pozdro


    • 0

    #5
    ruczaj

    ruczaj

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Możesz nie brać nic.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko