Po 1 miesiacu cwiczen nie bedziesz mial niewiadomo jakich efektów. Dobierz odpowiednia diete i trening inic wiecej narazie nie potrzeba. Na poczatku bardzo szybko idzie. Najlepiej zmierz obwody biceps , klatka, po kolejnym miesiacu jak bediesz widział jakiekolwiek nawet milimetrowe :)efekty to bardziej bedzie sie chciało cwiczyc :).
Edytowany przez ruczaj, 08 maj 2006 - 16:35 .