Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co robić ? pomocy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ku.ba

ku.ba

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 29
    Witam ,
    A więc mam problem z wybraniem ćwiczeń dla mnie.
    Waże ok.72 kg przy wzroście prawie 180 . w pasie ponad 90 cm ;/
    Zależy mi na przybraniu troche mięśnia ale nie obrastaniu tłuszczem .
    Wiec pytanie dotyczące diety i ćwiczeń ?
    Jaką diete oraz na co ćwiczyć ?
    Najpierw redukcja potem Masa czy odwrotnie.
    Prosze o pomoc.
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    staz?
    fbw/act +aero 2-3 razy w tyg srednio/niskointensywne
    co Ty chcesz redukowac?
    • 0

    #3
    ku.ba

    ku.ba

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    Zależy mi na tym żeby juz chociaż tłuszczem nie obrastać ;/
    I jednocześnie na rozbudowie mięśni .
    Założyłem sobie że do końca roku 2 cm w bicepsie przybędą .
    • 0

    #4
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    6-8 tyg trening fbw- artykul w podwieszonych
    dieta - w dziale dieta %-)
    • 0

    #5
    ku.ba

    ku.ba

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    Z tego mam rozumieć że ogolnorozwojowy i dieta na mase ?
    + dodać aeroby .
    Może jakieś białko albo cos dokupić - problem z utrzymaniem diety.
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Diety nawet nie ulozyles a juz wiesz ze jest problem ??

    najpierw ja zrób i uzpełnij prochami ewentualnie

    No i trening sobie rozpisz i całosc daj do oceny
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko