Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co robić??

- - - - - robic

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
darek2218

darek2218

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    Ćwicze już jakiś 6 miesięcy na mase a teraz zaczoł się sezon letni i nie wiem czy dalej masować czy rzeźbić?? Przytyłem przez ten czas jakieś 10 kg więc chyba dlatego wydaje mi się że jestem gróby :blink:
    ja to ten ostatni po prawej bez żadnego napinania %)

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    skręcony staw skokowy!!! | co mam robić?? , Co mam zrobić??? | Pomocy!!! , Badania | Czy trzeba robić?? , Cóż zrobić?? , !!!POMOCY!!! Jak to zrobić???

    #2
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    ile masz w pasie?
    • 0

    #3
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    o dawno się nie mierzyłem teraz po obiedzie wyszło 90cm
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Każdy ma inne cele etc. Wypadałoby trochę przyciąć ;]
    • 0

    #5
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    zalezy jaki masz cel, czy chcesz by kaloryfer na lato sie uwidocznił?? po tym zdjeciu trochę ciezko zobaczyć, bo brzucha nie widać, bo tak to spoko, tylko toroche areobów i styka:)
    • 0

    #6
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    jeśli zależy Ci na letniej sylwetce to zrob teraz lekką redukcję, tak żeby się kaloryfer pokazał i po wakacjach z masą dalej ;)
    • 0

    #7
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Pamietaj o tym że lepiej pierwsze pare lat poświecic na budowanie masy , ale w sposób przemyslany zeby nie nalapac zbyt duzo tluszczu ,takiej pełnej redukcjy bym ci nie polecał , aczkolwiek na twoim miejscu zweryfikowałbym dietę i dorzucił jakies krotkie 20-30minut aero po treningu żeby sapobiec odkladaniu sie wiecej smalcu a przybieraniu czystej masy.

    Poczatkujacym poprostu nie poleca sie co sezonowej zmiany z masy na rzeźbe , z prostego powodu żeby nie marnowali na poczatku czasu.

    Ale to tak jak juz inni mowili zalezy od priorytetów.
    • 0

    #8
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    No właśnie nie chcę stracić za dużo bo przybrać jest ciężko wiec chyba zwieksze liczbe powtórzen do ok 15 a te aeroby po treningu to chyba nie dam rady bo cwicze dosc intensywnie że ledwo mam siłę dojść do domu wiec czy w dni nie treningowe wystarczy 20-30min biegania?? i czy ograniczyć ww w posiłkach?? chodzi mi o delikatną rzeźbe
    • 0

    #9
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    wystarczy 20-30 min w DNT.
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    I nie zwiększaj powt. do 15 ewentualnie w izolowanych, możesz też wskoczyć na HST.
    • 0

    #11
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    chce jeszcze pocwiczyc troche planem który mam zeby nie zmieniać za czesto wiec bede cwiczył jak wczesniej plus aeroby w dnt. mam nadzieje ze to wystarczy
    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    OBetnij też trochę ww, daj więcej kcal z białka.
    • 0

    #13
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    ok tak zrobie, dzieki za porady %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko