Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co robic?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jankos1229

Jankos1229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Witam wszystkich. Mam pytanie, redukowax dalej czy moze robic coa innego? Jakas kreatyna? Bialko mam zakupione ale wciaz jestem zielony w temacie u góry. Nie wiem takze czy dobry dzial wybralem. Pozdrawiam:(
http://imgur.com/UjHOTr1 ops zapomniałem o linku ze zdjęciem:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Insulina NOVORAPID | Co z tym zrobic? , UDA BOLĄ! | Co robic? , pierwszy cykl!! co i jak robic?? , hmmm co zrobic? , "wybijanie" klaty | jak to zrobic?

#2
Kosa1990

Kosa1990

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 201 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeżeli masz poziom tkanki tłuszczowej powyżej 20% to redukuj. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej tym mniej mięśni zbudujesz :) Białko wkomponuj sobie do diety, a kreatyne bierz codziennie (10g w dni treningowe rozłożone na dwie porcje i 5g w dni nietreningowe). Wrzuć może zdjęcie to zobaczymy jak przedstawia się sytuacja.


    • 0

    #3
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    zdecydowanie zacząć ćwiczyć :) i ułożyc diete na mase a potem zrobić redukcje


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jaki wiek i staż ?


    • 0

    #5
    mavq

    mavq

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 1X
    Masuj ale z głową. Najlepiej z pilnowaniem bfu. Wplec cardio.
    • 0

    #6
    Jankos1229

    Jankos1229

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    Jeżeli masz poziom tkanki tłuszczowej powyżej 20% to redukuj. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej tym mniej mięśni zbudujesz :) Białko wkomponuj sobie do diety, a kreatyne bierz codziennie (10g w dni treningowe rozłożone na dwie porcje i 5g w dni nietreningowe). Wrzuć może zdjęcie to zobaczymy jak przedstawia się sytuacja.



    zdjecie w linku u góry:)
    • 0

    #7
    Jankos1229

    Jankos1229

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Wiek 16 staz pol roku, jednak moje cialo od tamtego czasu się nie zmienia.


    Poziom tkanki tl. Mam ponizej 20%, jednak nie wiem, na zdjeciu widac jak to sie przedstawia wiec masowac z kreatyna? W ogole jak napisal kolega wyzej żebym masowal z głową-jak masowac? Jestem zielony w tym temacie:)
    • 0

    #8
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    kreatyna na razie nie jest Ci potrzeba.

     

    zajrzyj do działu dieta, bo ją trzeba ogarnąć, żeby osiągnąć zamierzony cel.


    • 0

    #9
    Jankos1229

    Jankos1229

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    A czego mam dokładniej tam szukac? Jakiej diety?
    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    low carb.
    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko