Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co robić?! Redukcja czy masa? Przygotowania do BBW by UNS ;)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wezyknumber7

wezyknumber7

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 602 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    • Staż [mies.]: Mały

    Witam. Jako iż nie mam trenera ani zaufanej osoby, która by mi podpowiedziała co robić, zwracam się do Was. Od lutego redukuję. Zjechałem ze 104 kg do 92-93 kg. BF początkowy to około 22% Teraz myślę, że w granicach 17% (w lepszym świetle wygląda to o wiele lepiej). Ogólnie przygotowuję się do Debiutów w Męskiej Sylwetce. Jednak ostatnio impreza UNS zrobiła na mnie mega wrażenie i chciałbym do sierpnia 2015 r zrobić typowo plażową formę i wyjść na tym konkursie (takie przetarcie przed typowymi zawodami). Nie jest organizowana przez związek, więc moja karta zawodnicza będzie czysta ;)

    Pytanie do Was: redukować dalej czy masować? Miałem redukować do końca września i wejść na masę, docisnąć do końca stycznia i redukować do sierpnia. Niektórzy mówią, żebym już wszedł na masę, zrobił swoje do lutego albo i lepiej a potem redukować aż do sierpnia, żeby się ładnie dociąć i wyjść w konkursie. Możliwe, że od stycznia będę już z kimś współpracował, więc ta redukcja w 2015 byłaby przemyślana i pod okiem specjalisty, a nie tak jak teraz 'byleby schudnąć'.

     

    91935420774673019138.jpg
    29222657034449469180.jpg


    Nie jest rewelacyjnie, ale widać, że zeszło dużo fatu i wody. W lepszym świetle wygląda to ciekawiej ;)
     


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    krzychu050897

    krzychu050897

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 308 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BB
    • Staż [mies.]: 26

    jak już jesteś na tej redukcji, to redukuj do września później zacznij masować tylko z głową, żeby później mieć mało do zrzucenia, dorzucisz na masie cardio albo hiity i powinno być ok :-D  


    • 0

    #3
    wezyknumber7

    wezyknumber7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    • Staż [mies.]: Mały

    No właśnie cały czas myślę o redukcji, bo chciałbym w końcu ujrzeć zarys kraty na brzuchu. Boję się tylko, że nie zdążę zrobić konkretnej masy żeby nabrać trochę mięsa na BBW by UNS.


    • 0

    #4
    bobicz

    bobicz

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nie
    • Staż [mies.]: x

    Do 2015 sie nie wyrobisz z dobrą sylwetką moim zdaniem . Redukuj do 12 % bf i wtedy zacznij masować .


    • 0

    #5
    krzychu050897

    krzychu050897

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 308 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BB
    • Staż [mies.]: 26

    przy dobrej misce powinieneś ok 5-6 kg dobrej masy zrobić, a lepiej na czysto masować, niż zostać przy tych 17%, bo później może ci czasu zabraknąć, tylko wrzuć jakieś cardio na masówce :-) 


    • 0

    #6
    wezyknumber7

    wezyknumber7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    • Staż [mies.]: Mały

    W 2015 to będzie tylko przystanek, sprawdzenie się. Ziomek z Kulturystyka dla Laika też zajebistej formy nie miał, a wyszedł dla zabawy i miło wspomina. Chcę to zrobić dla typowej radochy.

    A co do mięsa na masie - myślę, że jeszcze jakiś swoich naturalnych limitów nie wykorzystałem, więc ta masówka może być jeszcze obfita w przyrosty.


    • 0

    #7
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Ty napisz lepiej jakim cudem na lewym zdjęciu masz tatoo na prawej nodze a na prawym zdjęciu lewej nodze :KFD:


    • 0

    #8
    drago84

    drago84

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2517 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 24+
    bo jedno ma przed lustrem
    • 0

    #9
    BIG-NAME

    BIG-NAME

      Się rozkreca

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: lata

    niestety nie wyrobisz sie na 2015 nawet dobrze dociac nie dasz rady nie oszukujmy sie :) musialbys wrzucic sporo miesa na siebie i nikt juz naturalnie nie wychodzi na scene nawet w meskim bikini  %)


    • 1

    #10
    wezyknumber7

    wezyknumber7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    • Staż [mies.]: Mały

    niestety nie wyrobisz sie na 2015 nawet dobrze dociac nie dasz rady nie oszukujmy sie :) musialbys wrzucic sporo miesa na siebie i nikt juz naturalnie nie wychodzi na scene nawet w meskim bikini  %)

    Ale w 2015 to jak juz wyjdę to tylko w tym konkursie dla zabawy, więc nie muszę być tam docięty jak na zawody czy szeroki jak lotnisko i doje**** jak Hulk ;p Po prostu muszę trochę wrzucić mięsa, odkryć kratę i wyjść dla przetarcia. A co do 'naturalności' to doskonale sobie zdaję sprawę z tego. Na wielu fanpage można zobaczyć roczne albo i krótsze przemiany zawodników męskiej sylwetki ;)


    • 0

    #11
    BIG-NAME

    BIG-NAME

      Się rozkreca

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: lata

    ale po co ci takie wychodzenie dla samego wychodzenia ? to idz teraz na basen i sie pokaz kazdemu albo wystap w zawodach w szkole sredniej nie rozumiem podejscia zeby na sile wychodzic 


    • 2

    #12
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0

    zdecydowanie redukcję ciągnij


    • 0

    #13
    wezyknumber7

    wezyknumber7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    • Staż [mies.]: Mały
    Będzie redukcja do końca września ;)
    • 0

    #14
    krzychu050897

    krzychu050897

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 308 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BB
    • Staż [mies.]: 26

    i prawidłowo :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko