Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co przyniesie lepsze efekty?

- - - - - przyniesie lepsze efekty

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~M I S T R Z

~M I S T R Z

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3924 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 LAT
Przykładowo wyciskanie na klatę. Większy ciężar, ale szybsze ruchy, z mostkiem, czy mniejszy ciężar, ale ruchy bardzo wolne i dokładne? Przykładowo ruch 4s (2s w jedną, 2s w drugą stronę) ???
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    w twoim wieku wyciskanie zgodne z technika, w swoim tempie, ciezar mniejszy z dokladnym wykonaniem bez mostkowania.
    pozdr.
    • 0

    #3
    karpiolL

    karpiolL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    tak jak wyżej, dobieraj taki ciężar byś mógł wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie :smierc:
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Techniczne wyciskanie jest lepsze
    • 0

    #5
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    No właśnie bo mam taki problem ponieważ jak robie trening na klatę to robie 12/10 powtórzeń 40kg a 8/6-50kg tylko przy tej 50 czuje ze zle robię technicznie (to znaczy skupiam sie tylko aby wycisnąć to tyle razy) dlatego mam pytanie lepiej robić 40 całe ćwiczenie czy dać trochę sie zmęczyć mieśnią ?? a drugie to zauważyłem ze na skosie ciężej jest mi wyciskać 40 czy zmniejszyć ciężar do 30 ??
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli nie możesz wykonać zamierzonej liczby powtórzeń to zmniejsz ciężar %)
    • 0

    #7
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Widocznie masz słabszą górę, dlatego ciężej Ci idzie na skosie. A poza tym jest mała zależność i im większy skos tym ciężej. Dla przykładu ja na skosie w dół 120kg, płaska 110kg, a w górę tylko 90kg. A co do mojego pytania to thx, bo właśnie się czy takie szarpanie z jednak dużym ciężarem daje lepsze efekty niż dokładne potwórzenia z mniejszym.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko