Zaloguj się
Rejestracja
). Na kolacje jadłem wcześniej jogurty ale z nich zrezygnowałem. Co do picia to pije głównie wodę mineralna i czerwoną herbate. Dodam że mam 22 lata 180cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym zejść chociaż do 80kg, nie zalezy mi na szybkim zbiciu wagi ale raczej na zbilansowanej diecie która mi pozwoli w ciągu miesiąca zauważyc jakieś efekty (chociaz pare kilo), dodam że nie jestem obrosnięty wyłącznie tłuszczem, główny magazyn tłuszczu to brzuch . Kiedyś bez specjalnej diety zszedłem do 70kg ale jak poszedłem na studia to mi waga znów podskoczyła.
Staram sie tez ćwiczyć, na uczelnie chodze pieszo co daje jakaś godzine szybkiego marszu dziennie, cwicze tez w domu(drązek,pompki,brzuszki) i motywuje sie żeby sobi wieczorem troche pobiegać bo przed blokiem mam bieżnie.
Teraz niech któs mi powie czego nie powinienem jeść, co zmienić w swojej diecie? Jakieś ogólne porady i sugestie sa mile widziane.
Wróć do góry
No może oprócz wody mineralnej i czerwonej herbaty.
