Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co powinienem mieć w siłownii ???

- - - - - powinienem miec silownii

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Macio117

Macio117

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Witam,

    Nie długo zrobię tj. małą siłownię :lol: , ale w domciu :lol:

    Co powinno być w niej :?: ;) , proszę o odpowiedź tj. w prorytetach od najważniejszych do najmniej ważnych, ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Testoject | jak z aspiracją??? , ćwiczenia Ramion | ??? , stanazol EC | ??????????? , Pierś z kurczaka - wątpliwości | Jak rozumieć wagę? , Czy to dobry trening ??? | Proszę o pomoc - zajżyj.

    #2
    Pitt93

    Pitt93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Ważne
    -Sztanga
    -Ławeczka regulowana
    -Hantle
    -Gryf łamany

    Mniej ważne
    -Rower stacjonarny
    -Maszyny ;) (jeżeli cię stać)

    Edytowany przez Pitt93, 14 czerwiec 2007 - 13:09 .

    • 0

    #3
    Marcelanus Fox

    Marcelanus Fox

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 225 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin
    • Staż [mies.]: b/d
    Dla mnie najwazniejsze sa hantelki.Tylko o zroznicowanej wadze.nezbedna laweczka z regulowanym skosem.I juz tym mozesz wiele zdzialac.Kolejna sprawa to sztanga.
    Pozdrawiam.
    Fajnie sie cwiczy w domciu.Tylko ze szybko brakuje ciezaru. ;)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dla mnie to tak:

    -ławeczka regulowana, koniecznie bardzo solidna i koniecznie osobno stojaki równiez bardzo solidne
    -sztanga olimpijska, krótka sztanga/gryf łamany
    -hantle przynajmniej dwa z mozliwościa regulowania obicazenia
    -obiciazenie, zaciski
    -drazek
    -lustro

    Kolejnosc przypadkowa.
    • 0

    #5
    xSzybki

    xSzybki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belfast
    • Staż [mies.]: 20
    Jak już ławeczka to tylko z możliwością ćwiczenia nóg. Drugie wyjście to maszyna do zginania i prostowania nóg w siadzie. Niestety to już droga sprawa ;)
    • 0

    #6
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX

    Dla mnie to tak:

    -ławeczka regulowana, koniecznie bardzo solidna i koniecznie osobno stojaki równiez bardzo solidne
    -sztanga olimpijska, krótka sztanga/gryf łamany
    -hantle przynajmniej dwa z mozliwościa regulowania obicazenia
    -obiciazenie, zaciski
    -drazek
    -lustro

    Kolejnosc przypadkowa.

    ja bym dorzucił jeszcze do ławki możliwość ćwiczenia nóg. cos takiego http://www.allegro.pl/item203050895_lawka_thorn_profi_max_super_solidna_i_mocna.html
    a stojaki oddzielnie dokupić. jak stojaki są ruchome do ławki to potem denerwuje jak odsuniesz o kikla centymetrów.
    Jakiś drążek, ławka rzymska i rowerek.

    Moja siłownia właśnie tak w komplecie wygląda tylko mam inną ławke :( ale niedługo kupie sobie jakąś lepszą :)
    • 0

    #7
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    przedewszystkim dużo obciązenia, co do gryfow to powinieneś mieć wiecej niż jeden gdyż ciagłe przeżucanie obciążnikow w czasie treningu jest strasznie nużące
    • 0

    #8
    Matjass

    Matjass

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świnoujście
    • Staż [mies.]: 6
    powiem tak... jeśli masz mało kasy to ławeczka regulowana + sztanga i troche ciężarków i możesz ćwiczyć praktycznie wszystkie partie mięśniowe... dla zróżnicowania dajesz jeszcze regulowane hantelki i już jest lux jak na domowe warunki... inne przydatne urządzonka wymienili koledzy powyżej

    i jeszcze jedna rada - jak będziesz kupować obciążenia to na początek kupuj więcej mniejszych tzn o mniejszej wadze ciężarów niż mniej ale większych czyli np zamiast 2x10kg weź 4x5kg pozwoli Ci to w zależności od ćwiczenia bezproblemowo regulować ciężar zwłaszcza jeśli masz hantelki
    • 0

    #9
    lukasz8888

    lukasz8888

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    właśnie lustro.....i krażki zawsze po 4 albo 8 najlepiej;) i beczke omadrenu na początek;)
    • 0

    #10
    Macio117

    Macio117

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Dziękuję serdecznie za odpowiedź, która okazała się b.przydatna ;)
    • 0

    #11
    radzio88

    radzio88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: 25
    OOO tak lustro naprawdę sie przydaje , Lawka regulowana, 2x hantelki, gryf łamany , sztanga,obciążenia podstawa no i przydadzą sie rękawiczki z usztywniaczami nadgarstków !!
    • 0

    #12
    lukicom

    lukicom

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 921 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane;]
    • Staż [mies.]: **
    Solidna ławeczka z modlitewnikiem i przyrządem na nogi.... Hantle z możliwością regulacji obciążenia .... Różnorodne obciążenie... Ławka .... Sztanga prosta i łamana... Lustro(przedewszystkim:P).... Muzyczka:P... drążek... Plakat Arnolda.... I to wszystko:P
    • 0

    #13
    Macio117

    Macio117

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    A zapomniałem jeszcze zapytać się ile tak szacunkowo będzie kosztowało zestaw:
    -ławeczka regulowana, koniecznie bardzo solidna i koniecznie osobno stojaki równiez bardzo solidne
    -sztanga olimpijska, krótka sztanga/gryf łamany
    -hantle przynajmniej dwa z mozliwościa regulowania obicazenia
    -obiciazenie, zaciski
    -drazek
    -lustro
    • 0

    #14
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    a ja zapytam po co lustro ? :-D ja na silowni nie mam lustra ale za to na korytarzu jest duze :huh:
    • 0

    #15
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    a Macio117 ja kupilem se na silownie lawke prosta z modlitewnikiem (skos sam zrobilem), kupilem gryf 160cm i 2 krotkie po 40cm, i atlas (akurat byla promocja w auchanie :huh: ) no i obciazenie zostalo mi kupic no i drazek w pokoiku mam :-D i za wszystko (bez obciazenia) wydalem chyba 700-800zl nie wiecej
    • 0

    #16
    Michaelg

    Michaelg

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48
    co atlas ławka z modlitewnikiem itd za 700 zł?
    to ten atlas ma jakieś obciążenie w sobie?? ;O
    • 0

    #17
    Macio117

    Macio117

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    No to myśle, że z atlasami i hantelkami + obciążenia, wyjdzie gdzieś 2k zł :)
    • 0

    #18
    busia

    busia

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4024 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 1
    ja bym jeszcze dorzucił wyciąg.... 200zł
    • 0

    #19
    -Venom-

    -Venom-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    wg mnie powinienes miec:
    - ławeczkę regulowana ze skosem (w całosci ze stojakami!!) min. 250zł
    - Sztange najlepiej 180cm długości... 80zł
    - min 100 kg obciążenia ok 350zł
    - 2 regulowane hantelki 110zł
    - drążek do podciagania 25zł
    - pas usztywnienia pleców 30zł

    to chyba najważniejsze rzeczy... :)

    Edytowany przez Paweł19, 12 lipiec 2007 - 15:37 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko