Witam :) chcialbym sie dowiedziec a jednoczesnie poprosic o rade w kwesti doboru odzywek. Stosuje diete bialkowa i chcialbym sie pozbyc lekkiej oponki na brzuchu a jednoczesnie zwiekszyc swoja mase miesniowa. Koledzy proponowali mi zakup hmp + bcaa lecz gdy czytam o tych wszystkich postach ze hmb nie dziala to wydaje mi sie ze lepiej nie bede tracil kasy na to. Jak myslicie co by bylo najlepsze? Z gory dziekuje

Albo jedno albo drugie zastanów się czy chcesz robić masę czy zrzucić zbędne kg ??

I uzupełnij profil

Od okolo miesiaca stosuje ta diete i zrzucilem 5 kg z 87 do 82 i przy wzroscie 184 chcialbym wsumie taka wage utrzymac. Mecze i mecze brzuch i chcialbym zredukowac ta oponke i tez oczywiscie chcialbym zwiekszyc objetosc miesni.

Dieta, aeroby do tego dokup multiwitamine i jakies bialko na po treningu. Nic wiecej nie potrzeba. Jak bedziesz mial zastoj wtedy kreatyna. BCAA i HMB w Twoim wypadku to wywalanie kasy w bloto.

a wiec taie cos moze byc? ActivLab Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic - 2000g + Olimp VITA-MIN Multiple Sport

jak masz tyle $$ to kup ten izolat i stosuj po treningu
jesli tansze to dalbym do uzupelnienia http://sklep.kfd.pl/...7-kg-p-432.html

witaminy jak najbardziej sa ok