Skocz do zawartości

Zdjęcie

co pod treningu ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Daniel107

Daniel107

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Słyszałem takie coś że po 20min od zakonczenia treningu trzeba w tym czasie zjeść jakieś proste wegle bo jak tego się nie zrobi to cały trening idzie w się jeba.... ?


    Edytowany przez Daniel107, 21 sierpień 2016 - 15:08 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Bzdury słyszałeś, ww proste nie są konieczne po treningu, równie dobrze możesz zjeść pełnowartościowy posiłek.
    • 0

    #3
    AniaJLover

    AniaJLover

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 305 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Puławy
    • Staż [mies.]: 5

    WW proste po treningu nie są koniecznie. Ważny jest pełnowartościowy posiłek spożyty maksimum 30 minut po zakończonym treningu. 


    • 0

    #4
    mamvga

    mamvga

      34latek robi miensnie xD XD :p ;P

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2544 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ełrochem
    • Staż [mies.]: 10lat

    jeśli jesteś ciężkim przypadkiem ektomorfika to kieruj się tą zasadą  :hug:

    gjeniusze  %) a posiłek nie może zawierać prostych węgli ? 

    Najważniejsze jest to że IGF i insulina transmituje to co zjesz. Nie powinno być tłuszczy jeśli jesteś endomorfikiem. To samo tyczy się ilości węglowodanów. Endomorfik na redukcji także powinien przyjąć węgle jednak o wiele mniej jednakże o różnych IG


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko