Jump to content

Photo

co po treningu ?

- - - - - mma trenig hard ww białko co jeść

  • Please log in to reply

#1
tolomnik

tolomnik

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 61 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa

    Hey.

    Nie wiem czy tutaj to odpowiedni dział, jak coś proszę przenieść do odpowiedniego działu .

     

    Mam taki mały dylemat/problem, Ostatnio jak zawsze skończyłem trening (MMA) wchodzę do szatni i biorę BCAA,kreatyne , umyłem się i zacząłem sobie pić po mału białko (WPC) .I tak koleś się mnie zapytał czy to Carbo? powiedziałem że nie że to białko WPC a on do mnie że to nie ma sensu brać białka od razu po treningu ponieważ on wchodzi w krwiobieg i zostaje wykorzystane na potrzeby energetyczne i uregulowania czegoś tam. Powiedział abym po treningu pił Carbo i po wypiciu Carbo tak 20~30 min dopiero białko. I w sumie czy to prawda ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Ile osób tyle opinii, są zwolennicy spożywania węglowodanów bezpośrednio po treningu w celu odnowy glikogenu mięśniowego. Kontrargumentem dla niespożywania produktów powodujących duży wyrzut insuliny jest blokowanie hormonu wzrostu. Sam na sobie musisz potestować co na Ciebie najlepiej działa. Odradzam łączenia BCAA z WPC bo dublujesz produkty, porcja białka po treningu wystarczy, aminokwasy odpuść. 


    • 1

    #3
    tolomnik

    tolomnik

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa

    okay dzięki. Mogę brać BCAA przed treningiem? a po treningu tylko biało i kreatyna


    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Możesz, tylko tak jak pisałem, jedyną różnicą jaką odczujesz przy suplementacji BCAA to ta w portfelu. 


    • 1

    #5
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Ja pije cos ala recovery, Sa tam wegle I bialko w odpowiedniej proporcjï
    Firma to PowerBar.
    Ładnie się regeneruje po tym, jeśli mam trening po po treningu.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #6
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    okay dzięki. Mogę brać BCAA przed treningiem? a po treningu tylko biało i kreatyna

    BCAA biorę przed i w trakcie treningu.

    Od maja wchodzę na kreatynę + beta alaninę więc pozostałości po BCAA zostawię sobie w "trakcie" treningu.


    • 1

    #7
    tolomnik

    tolomnik

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa

    Czyli podsumowując. Jak biorę WPC to BCAA nie jest bardzo potrzebne bo aminokwasy będą się dublować i nie będzie super efektu.

    Dzięki wszystkim za pomoc !


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko