Co pić podczas treningu?

Podczas treningu powinno się dużo pić, najlepiej wody. Tak słyszałem. Latem mogę pić bo jestem spragniony no ale teraz? Jesienią czy zimą co mogę pić, gdyż nie jestem tak spragniony i nie wypije 1l wody na treningu? Może jakieś napoje izotoniczne? Co polecacie?

Przede wszystkim staraj się nie pić nic lodowatego, bo Ci gardło nie wytrzyma - wiem po sobie. Hmm... Nie wiem, możesz dolać do wody trochę soku owocowego, oczywiście taki jaki babcia zawsze robi. To też jakaś odmiana będzie.

Czy ja wiem czy podczas treningu trzeba pic ja cwicze bez popijania i jest dobrze. A kto powiedzial zebys kupowal 1l wody jak mozesz 0.5l :)

co to za treningi macie, ze Wam się pić nie chce... :| mi na trening zawsze idzie 1,5L.... i co chwile smali.. :}

zalezy jaka kto ma budowe ciala i jaka ma sie kondycje;) wiadomo,ze jak ktos wazy 90kg to caly czas chce mu sie pic:) np ja robie bardzo intensywne treningi a nie za bardzo chce mi sie podczas treningu pic:)

Możesz zrobić jak mój znajomy za siłownie wziął browara i sobie popijał

no coment:)

trening robię intensywny ale jakoś nie chce mi się pić na nim, nie wiem dlaczego. Latem owszem, dużo piłem ale ostatnio jak piłem tylko samo to siku mi się co chwile chciało.. a może polecacie jakieś napoje izotoniczne?

No ja jak zaczynałem nie lubiłem pić, wmuszałem w siebie. Teraz jest to około litra na trening. Najlepsza wg mnie jest zwykła woda z kilkoma plasterkami cytryny bez żadnych cukrów.

Jest mnóstwo takich tematów na forum poszukaj.
Ja pije 1,5L na siłowni mógłbym więcej ale zawsze biorę 1 butelkę wody mineralnej na siłownie i zawsze mi brakuje:) dodatkowo 3L wciągu dnia.

Nawet jak nie chce Ci się pić to wmuszaj w siebie po łyczku między ćwiczeniami, seriami. Przecież człowiek składa się w 70% z wody, a mięśnie to w 80% woda.

no coment:)

Słyszałem opinie, że browar po siłowni czy ciężkiej pracy jest bardzo dobry bo ma w sobie witaminy które wpływają na regenerację organizmu. Ale alkohol też, a higroskopijnych właściwości etanolu nie trzeba tłumaczyć :]

Co do zapotrzebowania na wodę to latem oczywiście chce nam się więcej bo bardziej się pocimy. Zimą to zapotrzebowanie się zmniejsza. Pij tyle wody ile czujesz, że musisz. Twoje ciało powinno samo cię informować czy chce ci się pić czy nie. To w końcu elementarna potrzeba :D

Rizorz - więcej niż połowę zapotrzebowania na wodę zaspokajamy jedzeniem. W końcu nie zajadamy się sucharami :>

Edytowany przez Artisto, 23 listopad 2011 - 20:35 .

browar po silowni b dobry?????? hahahhaha dobre naprawde dobre pewnie maz racje kolego, sorry za te slowa ale od dzis chyba bede zaje.... na kazdym treningu

po browarze to mi sie za bardzo nie chce ruszac,(meczyk bym poogladal) a nie cwiczyc jeszcze:D

Możesz po treningu browarka łyknąć ale max szklaneczke
Na zdrowie.
Ale chwila chwila - 17 lat to nie możesz
Mój trener jak grał w ręczną w Bundeslidze, to po treningu wypijali po szklaneczce.

W latach 90-tych koszykarze z Włocławka w godzinę po każdym treningu byli już pijani i jakoś im mimo tego w lidze szło. Te mecze na kacu... Fajnie się oglądało.

Ktoś wyżej napisał żebyś nie pił nic zimnego. Chciał bym to trochę rozwinąć.

Słyszałem przy piciu zimnego podczas treningu organizm traci część energii żeby to ogrzać. Nie wiem ile w tym prawdy ale lepiej unikać zimnego picia.

Do picia masz dużo opcji. Od wody po herbatę czy kawę.

Odradzam jednak alkohol podczas treningu i po treningu. Lepiej już sobie na drugi dzień chlapnąć. Ja jakiś czas temu na siłowni 0.7 wypiłem z kolegą to na treningu zero skupienia.

nie no... brak słow... a to bardzo zastanawiajace... jak to mozliwe, ze byl brak skupienia przy piciu alko na silowni... zenada...

no to wezmę wodę i będę starał się jak najczęściej pić

a ja mam pytanie, w diecie przeczytałem że po treningu powinno sie wypić np. szklankę soku z pomarańczy, a czy moze być taki jabłkowo-marchewkowy, robiony samemu ( nawet jabłka ekologiczne)?