Sign In
Create Account
witam, mam problem - trening mnie bardzo osłabia, podczas treningu nie mam sił.. co w takim razie popijać podczas treningu zamiast wody ? dosypać np. carbo a po treningu wziąć same bcaa ?
posiłek przedtreningowy jest ok : 100g ryżu/makaronu durum + 150g piersi z kurczaka..
może spróbować pokombinować z olejem mct przed treningiem ? jak tak to mniej więcej ile gram i ile czasu przed treningiem ?
Co pić podczas treningu?
Started by
uzytkownik_331156
, Nov 02 2011 19:54 PM (
21 replies to this topic
)
#1
Posted 02 November 2011 - 19:54 PM
uzytkownik_331156
- Użytkownicy
-
- 1547 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 02 November 2011 - 20:06 PM
uzytkownik_108195
- Użytkownicy
-
- 1401 posts
spróbuj moze jakąś przed trenigówke
#3
Posted 02 November 2011 - 20:08 PM
uzytkownik_331156
- Użytkownicy
-
- 1547 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
biorę sawa, chodzi mi o coś podczas treningu 
#4
Posted 02 November 2011 - 20:10 PM
LCiR
-
KFD pro
-
- 3091 posts
<img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold
A ile trwa trening?
#5
Posted 02 November 2011 - 20:11 PM
uzytkownik_108195
- Użytkownicy
-
- 1401 posts
podczas treningu to carbo swoje tez powinno zrobić. zawsze mozna sprobować
#6
Posted 02 November 2011 - 20:12 PM
uzytkownik_331156
- Użytkownicy
-
- 1547 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
A ile trwa trening?
~60-70minut, ale takie coś łapie mnie już po 30 minutach
#7
Posted 02 November 2011 - 21:18 PM
uzytkownik_217343
- Aktywny user KFD
-
- 7045 posts
Brain Surgery
Podczas treningu możesz popijać carbo bądź napój izotoniczny,zdaje egzamin.
http://sklep.kfd.pl/...cja-p-2075.html
http://sklep.kfd.pl/...cja-p-2075.html
#8
Posted 02 November 2011 - 21:25 PM
uzytkownik_240213
-
KFD pro
-
- 459 posts
Może jesteś trochę przetrenowany, zrób sobie przerwę tydzień lub dwa i zobacz jak wtedy będzie. Często to właśnie jest przyczyną osłabienia i braku motywacji.
#9
Posted 02 November 2011 - 22:25 PM
uzytkownik_16740
- Użytkownicy
-
- 536 posts
Się rozkreca
moze zaduzo ciezaru dorzucasz do pieca, zmniejsz moze ciut ogien
#10
Posted 02 November 2011 - 22:58 PM
uzytkownik_738962
- Nowi na forum
-
- 13 posts
Nowy na pokładzie
Woda 2 litry podczas treningu powinna zdac egzamin albo przerwe sobie zrob;)
#11
Posted 02 November 2011 - 23:16 PM
uzytkownik_172861
- Użytkownicy
-
- 2279 posts
KFD to mój dom ;)
dodaj do przedtreningowego prostych WW a na treningu popijaj amino najlepiej pokroju Xtenda lub 3r
#12
Posted 03 November 2011 - 08:57 AM
uzytkownik_217343
- Aktywny user KFD
-
- 7045 posts
Brain Surgery
Przed treningiem zdecydowanie lepszą opcją bedą ww złożone które na dłuższy czas dostarczają energii.Proste możesz pić podczas treningu,dla uzupełnienia energii.
#13
Posted 03 November 2011 - 09:07 AM
uzytkownik_19768
- Mod Ogólny
-
- 63869 posts
Extreme Bodybuilding
Pewnie problem tkwi w posilku przedtr.
Jedz na godzine przed cwiczeniami ww zlozone+ chude mieso.
Podczas cwiczen mozesz rowniez sprobowac dolac do wody MCT
http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-799.html
Jedz na godzine przed cwiczeniami ww zlozone+ chude mieso.
Podczas cwiczen mozesz rowniez sprobowac dolac do wody MCT
http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-799.html
#14
Posted 03 November 2011 - 14:31 PM
uzytkownik_331156
- Użytkownicy
-
- 1547 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
Pewnie problem tkwi w posilku przedtr.
Jedz na godzine przed cwiczeniami ww zlozone+ chude mieso.
Podczas cwiczen mozesz rowniez sprobowac dolac do wody MCT
http://sklep.kfd.pl/ultimate-premium-mct-gold-1000-ml-p-799.html
ok, może masz racje, zawsze posiłek przed treningowy (100g makaronu/ryzu + 150piersi) jadłem 2h przed treningiem, chyba troszkę za długo .. zjem 1h przed i zobaczymy
#15
Posted 03 November 2011 - 16:36 PM
uzytkownik_893256
- KFD Mod
-
- 7592 posts
Get Big or Die Tryin'
Zjedz tak jak mowisz, mozesz jeszcze po posilku np. banana dorzucic.
60-70 min to dosc normalny trening, nie jakis 2-3 h zebys musial cos w trakcjie popijac.
60-70 min to dosc normalny trening, nie jakis 2-3 h zebys musial cos w trakcjie popijac.
#17
Posted 03 November 2011 - 17:05 PM
uzytkownik_21579
- Użytkownicy
-
- 1305 posts
Być może przesadzasz z dawką S.A.W bo jak za dużo weźmiesz to może po jakimś czasie Ciebie zamulić.
Co do tych ww prostych np na 1h przed treningiem to spowoduje lepszą hipertrofie mięśniową? I w jakich ilościach je spożywać?
Pozdrawiam
dodaj do przedtreningowego prostych WW a na treningu popijaj amino najlepiej pokroju Xtenda lub 3r
Co do tych ww prostych np na 1h przed treningiem to spowoduje lepszą hipertrofie mięśniową? I w jakich ilościach je spożywać?
Pozdrawiam
#18
Posted 03 November 2011 - 17:16 PM
uzytkownik_924570
-
KFD pro
-
- 5683 posts
KFD Silver
Co do WW prostych przed treningiem to nie liczyłbym na jakieś pozytywne działanie...
Niektórzy stosują vitargo przed treningiem i podobno poprawia hipertrofię mięśniową.
Niektórzy stosują vitargo przed treningiem i podobno poprawia hipertrofię mięśniową.
#19
Posted 03 November 2011 - 17:18 PM
uzytkownik_331156
- Użytkownicy
-
- 1547 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
Zjedz tak jak mowisz, mozesz jeszcze po posilku np. banana dorzucic.
60-70 min to dosc normalny trening, nie jakis 2-3 h zebys musial cos w trakcjie popijac.
a ja jak głupi czekałem 2h od posiłku bo gdzieś tak przeczytałem ;d
a co myslicie o carbo lub u mnie na siłowni można kupić w saszetkach iso coś tam z activlab - da to coś podczas treningu ?
#20
Posted 03 November 2011 - 19:19 PM
uzytkownik_617571
- Użytkownicy
-
- 963 posts
Chyba zostanę tu na dłużej
Produkty isotoniczne nawadniają lepiej niż woda, ale nie ma większego sensu ich używać, lepiej napić się po prostu więcej wody.
Pewnie nie masz siły, bo 2h po posiłku masz już pewnie pusto w żołądku, co dopiero jak przyspieszysz metabolizm treningiem.
Pewnie nie masz siły, bo 2h po posiłku masz już pewnie pusto w żołądku, co dopiero jak przyspieszysz metabolizm treningiem.
