Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co pić podczas treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
katpierwszy

katpierwszy

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up
    witam, mam problem - trening mnie bardzo osłabia, podczas treningu nie mam sił.. co w takim razie popijać podczas treningu zamiast wody ? dosypać np. carbo a po treningu wziąć same bcaa ?

    posiłek przedtreningowy jest ok : 100g ryżu/makaronu durum + 150g piersi z kurczaka..
    może spróbować pokombinować z olejem mct przed treningiem ? jak tak to mniej więcej ile gram i ile czasu przed treningiem ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Waasyl

    Waasyl

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    spróbuj moze jakąś przed trenigówke
    • 0

    #3
    katpierwszy

    katpierwszy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up
    biorę sawa, chodzi mi o coś podczas treningu ;)
    • 0

    #4
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A ile trwa trening?
    • 0

    #5
    Waasyl

    Waasyl

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    podczas treningu to carbo swoje tez powinno zrobić. zawsze mozna sprobować
    • 0

    #6
    katpierwszy

    katpierwszy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up

    A ile trwa trening?


    ~60-70minut, ale takie coś łapie mnie już po 30 minutach
    • 0

    #7
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Podczas treningu możesz popijać carbo bądź napój izotoniczny,zdaje egzamin.
    http://sklep.kfd.pl/...cja-p-2075.html
    • 0

    #8
    Per4mance

    Per4mance

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Może jesteś trochę przetrenowany, zrób sobie przerwę tydzień lub dwa i zobacz jak wtedy będzie. Często to właśnie jest przyczyną osłabienia i braku motywacji.
    • 0

    #9
    siepek18

    siepek18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    moze zaduzo ciezaru dorzucasz do pieca, zmniejsz moze ciut ogien
    • 0

    #10
    AdEik1995

    AdEik1995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Woda 2 litry podczas treningu powinna zdac egzamin albo przerwe sobie zrob;)
    • 0

    #11
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    dodaj do przedtreningowego prostych WW a na treningu popijaj amino najlepiej pokroju Xtenda lub 3r
    • 0

    #12
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przed treningiem zdecydowanie lepszą opcją bedą ww złożone które na dłuższy czas dostarczają energii.Proste możesz pić podczas treningu,dla uzupełnienia energii.
    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Pewnie problem tkwi w posilku przedtr.
    Jedz na godzine przed cwiczeniami ww zlozone+ chude mieso.

    Podczas cwiczen mozesz rowniez sprobowac dolac do wody MCT

    http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-799.html
    • 0

    #14
    katpierwszy

    katpierwszy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up

    Pewnie problem tkwi w posilku przedtr.
    Jedz na godzine przed cwiczeniami ww zlozone+ chude mieso.

    Podczas cwiczen mozesz rowniez sprobowac dolac do wody MCT

    http://sklep.kfd.pl/ultimate-premium-mct-gold-1000-ml-p-799.html


    ok, może masz racje, zawsze posiłek przed treningowy (100g makaronu/ryzu + 150piersi) jadłem 2h przed treningiem, chyba troszkę za długo .. zjem 1h przed i zobaczymy ;)
    • 0

    #15
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Zjedz tak jak mowisz, mozesz jeszcze po posilku np. banana dorzucic.
    60-70 min to dosc normalny trening, nie jakis 2-3 h zebys musial cos w trakcjie popijac.
    • 0

    #16
    mzDD

    mzDD

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 283 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 4 lata
    To podobno daje niezłego kopa ;) http://sklep.kfd.pl/...200g-p-363.html
    • 0

    #17
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Być może przesadzasz z dawką S.A.W bo jak za dużo weźmiesz to może po jakimś czasie Ciebie zamulić.

    dodaj do przedtreningowego prostych WW a na treningu popijaj amino najlepiej pokroju Xtenda lub 3r


    Co do tych ww prostych np na 1h przed treningiem to spowoduje lepszą hipertrofie mięśniową? I w jakich ilościach je spożywać?
    Pozdrawiam
    • 0

    #18
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    Co do WW prostych przed treningiem to nie liczyłbym na jakieś pozytywne działanie...
    Niektórzy stosują vitargo przed treningiem i podobno poprawia hipertrofię mięśniową.
    • 0

    #19
    katpierwszy

    katpierwszy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: up

    Zjedz tak jak mowisz, mozesz jeszcze po posilku np. banana dorzucic.
    60-70 min to dosc normalny trening, nie jakis 2-3 h zebys musial cos w trakcjie popijac.


    a ja jak głupi czekałem 2h od posiłku bo gdzieś tak przeczytałem ;d


    a co myslicie o carbo lub u mnie na siłowni można kupić w saszetkach iso coś tam z activlab - da to coś podczas treningu ?
    • 0

    #20
    KokiX

    KokiX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 962 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Produkty isotoniczne nawadniają lepiej niż woda, ale nie ma większego sensu ich używać, lepiej napić się po prostu więcej wody.

    Pewnie nie masz siły, bo 2h po posiłku masz już pewnie pusto w żołądku, co dopiero jak przyspieszysz metabolizm treningiem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko