Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co o tym myslicie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mattyson

Mattyson

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Co myslicie o tym planie ?

    A :
    - Przysiad 4x6
    - Wyciskanie hantli skos + 4x8
    - Wioslowanie sztanga 4x6
    - Wyciskanie zolnierskie 3x10
    - Drążek podchwyt + kg 3x5
    - Dipy + Kg 3x5

    B :
    - Martwy ciag 4x6
    - Wyciakanie sztangi plasko 4x6
    - Podciagnie nadchwytem 4 x 5 + kg
    - Wyciskanie zolnierskie 3x10
    - Uginanie ze sztanga 3x10
    - Dipy + kg 3x5

    C :
    - Wykroki 4x8
    - Pompki + kg 4x8
    - Wioslowanie hantla jednoracz 4x8
    - Unoszenie hantli bokiem 3x10
    - Uginanie z hantlami supinacja 3x10
    - Francuz 3x10

    Trening C z samymi hantlami i wlasnym cialem dlatego ze w ten dzien jestem na wyjazdach i nie mam dostępu do silowni i wiekszego sprzetu...

    Prosze o ocene.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Arginina - artykuł | co o tym sądzicie? , Trec Nitrobolon Energizer + LG SCIENCES Anadraulic Pump + UNS Kreatine Plus + Optimum Serious Mass | Co sądzicie o tym zestawieniu odżywek ? , Co z tym carbo? , Stanozolol LA PHARMA | w lutym zaczynam:) , czy super serie to dobre wyiscie czy zle | prosze chlopaki powiedzcie co o tym sadzicie ?

    #2
    Mattyson

    Mattyson

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko