Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co na ogromny przyrost Siły i wytrzymałości

- - - - - ogromny przyrost sily wytrzymalosci

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rasid

Rasid

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam
    Mam pytanie poniewaz ja trernuje kajakarstwo a jak wiadomo juz powoli zaczynamy schodzic z wody, i przezucamy sie na silownie
    tu nasuwa sie bardzo dla mnei wazne pytanie - co brac przez ten okres zimowy(bedzie to trwalo gdzies do marca najdluzej) aby znacznie ziwekszyc sile.
    i powiedzcie mei czy to jest realne : wyciskam 75 - chcialbym w te 3 miechy dojsc do 90
    i wazne bardzo w kajakarstwie jest to aby dlugo wytrzymac podczas pracy na maksymalnej sile
    koledzy z klubu biora aakg i Nitrobolon II
    nieznam sie na tych suplementach i dlatego prosze o doradzenie jaknajepszego w moim wypadku, jaka dietę byście mi drodzy forumowicze polecili ? ;>
    naprawde zalezy mi na tym zeby zdobywac wyniki, dlatego proszęo jaknajszybsza odpowiedz. budzet. hmmm moze z 200 zl/max
    czy po braniu nitro II sa trwale efekty czy jak sie skonczy brac to sie z ciebie "spuszcz powietrze "
    co to jest to slynne AAKG

    @@edit!!
    aa i zapomnialem dodac na poczatek jestem juz po jednym cyklu na kreatynie trec monohydrat micronized MESH


    Proszę was o odpowiedzi, czekam :)
    KAZDA OPINIA MILE WIDZIANA!!!

    Edytowany przez Rasid, 09 grudzień 2007 - 00:51 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Zdrod88

    Zdrod88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 228 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mordownia na strychu
    • Staż [mies.]: 18
    Podstawa to odpowiedni trening.Skoro masz czas do macra to ja bym to podzielil na 2 cykle.najpierw wypracowal wytrzymalosc a pozniej pracowal nad sila.Nie wiem czy dobze radze ale takie jest moje zdanie ale poczekaj az pojawia sie bardziej "doswiadczeni gracze" a z suplito najlepiej jakis jablczan kretki bo na stacki jeszcze za wczesnie ale skoro miales tylko jeden cykl na mono to i na to za wczesnie.
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    ułóż sobie najpierw dobry trening na siłę.
    W twoim przypadku trochę za wcześnie na nitro kup sobie mono i tmc olimpu po ty powinna tobie pójść siła.
    • 0

    #4
    Rasid

    Rasid

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    a powiedzcie mi jeszcze czy dam rady do marca podnosic te 90 z pomoca supli. naraie mam taki trening:
    mam taka ilosc powtorzen
    3-6-9-9-6-3
    i to na kazdym cwicznieu

    1) wyciskanie lezac na lawce
    2) dociąganie lawka pozioma
    3) rozpiętki
    4) wyciskanie lawka skosna
    5) biceps
    6) dociaganie sztangi do broy ( na stojaco)
    7) dociaganie siedzac na maszynie
    8) wieszak
    9)drazki, porecze, brzuszki


    tak wtglada moj trenig, moze polecicie cos zmienic odjac/doadac

    %)


    a nitro to warto dla takeigo kajakarza brac ogolnie czy nie ?
    np jakbym skonczyl te tcm i jabczan brac m to nitro dobre by bylo ?
    • 0

    #5
    maciekdmd

    maciekdmd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oświęcim
    • Staż [mies.]: 15
    Z pomocą supli i diety tak:)
    Jak skonczysz tcm to zobaczymy.... jak cię mocno kopnie to lepiej powtorzyc ten sam cykl...

    Edytowany przez maciekdmd, 09 grudzień 2007 - 17:56 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko