Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co mogę zjeść po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Voches

Voches

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Cześć, jestem mało obeznana w temacie posiłków potreningowych itp dlatego mam kilka pytań.

O 10 jadłam,, sniadanie" (posiłek przedtreningowy), który składał się z 150g kury, 60g ryżu brązowego + 100g fasolki szparagowej
Trening siłowy miałam od 12 do 13.
Po godzinie 13 zjadłam banana a o 14:30 posiłek po treningowy, który mial taki sam skład jak przedtreningowy.
Czuję głód po godzinie i chciałabym przekąsić coś teraz. Bo następny posiłek jem dopiero o 17:30.
Czy może to być Twarog poltlusty, jak tak to ile i z czym?
Czy lepiej coś innego?

Drugie pytanie mam odnośnie kawy. Ile czasu po treningu poczekac zeby wypić kawę z mlekiem 2%?

Aktualne moim celem jest ujędrnienie ciała i przytycie kilograma, oczywiście zdrowe
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Kwestia całości diety.

    Musisz dopasować cały plan żywieniowy pod obrane cele, możliwości, aktywnośc.

     

    Posiłki okołotreningowe ok,ale całośc musi być dopieta.

     

    Kawe pij o dowolnej porze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko