Co mam z tym ku*** zrobić??

Siema koksy

Mój brat przed wyjazdem do wawy zostawił mi takie suple :
- 2 puszki ACTIVITA Kreatyna Powder 500g + 500g Dextrozy
- ACTIVITA HMB 240 kaps
- NUTREND BCAA + L-Carnitin 500 ml

I jeszcze takie ZMA własniej produkcji (Gee Anabolic version)

Jak to brac?? Co sprzedac co kupic Prosze o odp

Diete mam ta CKD .

Cel: być wielkim i silnym

jak chcesz cosjeszcze dokupić to dokup...ale weź to co masz narazie

Ej ale jak to mam brać??? każdego po trochu

Po pierwsze na CKD wielkiej masy ani sily nie zrobisz. Poczytaj podwieszone w dziale dieta na temat masowek i wybierz jedna z nich dla siebie.
Sory ale w profilu sa Twoje dane czy brata? Jesli brata to podaj swoje.

to moje dane .Prawda ze duzy jestem .Ok to niech bedzie ze diete wezme ta z podwieszonego (dieta na mase) ,ale co z tymi suplami ??

dziekuje ślicznie za odpowiedz

Zdecyduj sie co do diety CKD (redukcyjna) czy masowa.
Jesli masowa to szamaj krete (masz jej na dwa cykle). HMB masz za mało takze sprzedaj lub zostaw na później . BCAA + L-Carnitin 500 ml tak samo jak HMB zostaw na wycinke lub sprzedaj.

to mam te 2 puchy z kreta +dextroza wpie*****... ?? A ile bym musial tego HMB dokupic zebym mógl z kreta razem jesc?? A to BCAA to mi ku*** doczegos sie przyda w tym cyklu czy nie? Moze bym sprzedal bcaa i cos innego dokupil tylko co

kreta 2x5gr
bcaa przed treningiem 50ml
hmb rano po treningu i na noc po 1gr
zma jak w podwieszonym

dziekuje ślicznie za odpowiedz

Myslisz ze nikt nie ma nic innego do roboty tylko czekac na Twoje posty? To jest forum....

KReatyna

Dzien treningowy

5g rano na czczo lub 30 minut przed treningiem // odrazu po treningu 5g

Dzien nietreningowy

5g rano // 5g po jakichs 8 godzinach

Dekstroza

Tylko po treningu 0,5 - 1g na kgmc

cykl na kreatynie pociagnij z 6-8 tygodni

HMB

jako antykatabolik mozesz teraz brac chociaz zamiast dokupywac HMB pozniej mozesz n-acetyl glutaminy dokupic

dawkowanie hmb z 3-4 g dziennie

te kapsulki maja 500mg ?

jak tak to bierz 3 razy dziennie po 2 kapsulki rano po treningu i na noc


nad bcaa nie chce mi sie narazie myslec

Myslisz ze nikt nie ma nic innego do roboty tylko czekac na Twoje posty? To jest forum....

Wielkie Dzieki Ambro bardzo mi pomogles
Jak cos wymyslisz z tym Bcca to daj znac na PW albo tu napisz

mysle ze bcaa tak jak napisal frugo